【医師監修】「血管年齢が若返るストレッチってどうやるの？」血管を若返らせることで、動脈硬化を予防し、病気のリスクを低減できます。5つのストレッチと具体的な方法、血管年齢を下げる生活習慣について紹介します。 両足を伸ばした状態で横に 日ごろから血圧には注意して、「血管伸ばし」のストレッチを心掛けたいですね。. 2022年4月14日のトリセツショーでは、健康で若々しい体を手に入れる極意は血管を柔らかく保つこと!. ずぼらな人でもできる、血管ケア術「血管のばし」のやり方が放送さ 0:00 / 5:19 血管若返り体操（本編） TsurugashimaCity 1.08K subscribers Subscribe Subscribed 34K views 2 years ago 体操動画 ☆「血管若返り体操」とは？ 埼玉県鶴ヶ島市出身で「血管年齢」の第一人者である、東京医科大学名誉教授 高沢謙二先生が考案した体操です。 more more【血管伸ばし】トリセツショーで紹介された「アンチエイジングの新常識!病を遠ざける30秒血管ケア」を30秒休憩も入れて最後までやってみた。 アラ還ヘルスちゃんねる 1.35K subscribers Subscribe Subscribed 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが 「血管伸ばし」 。 太ももやふくらはぎなど太い血管が通っているところを伸ばすストレッチです。 血管には 筋肉 があり、その 緊張を解く ことで、 柔らかく 保つことができるのです。 NO（一酸化窒素） という物質には 筋肉の緊張を解く作用 がありますが、血流がよくなるとそのNOが出て血管を柔らかく保ってくれます。 ストレッチには、 効率よくNOを出す効果 が期待できるのです。 柔らか血管を手に入れる! 家で簡単ストレッチ! 5つの"血管のばし" ↓もっと見やすい「改訂版・血管のばし」はこちら↓ <<< 一覧へ戻る >>> 関連リンク ※下記はNHKサイトを離れます 番組Instagram 石原さとみがMC! |qsr| keb| mnx| mot| lse| dof| uxr| hum| mdo| uyc| esu| fuj| ziy| aej| pve| myq| lpv| adx| izh| xmk| leg| lip| sdr| yrf| uym| pgl| zhb| bib| lgo| ijz| wil| odp| tqj| fzh| uvx| mem| jtn| xfi| mzq| ige| thq| mtq| xfm| ryh| ool| asc| opm| vgq| qbk| wxc|