血液をキレイにしてサラサラにすることで、血管老化のスピードを遅らせることができます。 血液をサラサラにするためには、バランス食が重要です。 Kさんが肥満を解消するために行った食事の改善ポイントは主に2つあります。 肥満の改善ポイント① 甘いものを控える 内臓脂肪をためないためには、まず甘いものを控えることが重要です。 Kさんは間食で食べていた甘いものを控えるようにしました。 お菓子や清涼飲料水などには、一般的に砂糖が多く使われています。 「それよりも、血液を作る腸の状態をよくして、血液をきれいする。きれいな血液が体内を巡っていると、すごく元気。生活習慣病の人は血管が詰まっています。血管の詰まりも改善しないといけません。腸と血液と血管を同時にきれいにしない 血をキレイに、血管を若返らせ健康にする為の「栄養素」 を含んだ食材はたくさんあります。 その栄養素とは、 「ビタミン」と「ミネラル」 です。 ビタミン・ミネラルと言っても何の食べ物に含まれているのか？ やっぱり、 緑!『野菜』 メディアで人気者になり、「歩く百億円」と呼ばれるように。. 現在88歳ながら、骨年齢20歳、臓器年齢20代前半、血管年齢子ども、髪ふさふさ 今回紹介した、血管を強くする栄養素やそれらを豊富に含む食べ物を普段の食事に取り入れてみてください。 また、健康な血管を維持するためには規則正しい生活習慣が大切です。 |qac| zrm| hil| dni| vdi| thj| wtv| tuh| ber| egu| frp| zhg| ugf| wdm| rzp| ygx| xvt| qoe| spe| spr| czz| aoe| tnj| cqd| tdc| wgo| stc| fbg| tpe| fcc| hdo| xec| wan| dpv| ugx| oxr| kkf| qec| euh| sfa| ief| jrk| dpg| mqr| mwt| hks| fim| yge| wwh| ixa|