「温活で、5枚以上の重ね着を勧めている人がいますが、体の締め付けが強く、血行が悪くなります。 また、体を動かしにくくなるので、筋肉は硬くなり衰えますのでやめてください。」 温活とは、体を温め基礎体温を上げる活動のことです。 体温を上げて免疫力を高める6つの方法 2020/11/12 2023/09/14 by 下谷内由希奈 「冷えは万病のもと」と言われるように、体温は、私たちの体調に大きな影響をおよぼします。 体が冷えないよう、日常生活で気を付けている方も多いかもしれません。 実は体温は、体を病気から守ってくれる免疫力に関係しています。 そこで今回は、体温と免疫力の関係や、体温を上げる方法などを詳しく解説しますので、ぜひご参考にしてみてください。 この記事の目次 [ 非表示] 1 免疫力は体温を上げることでアップする 2 体温を上げて免疫力をアップさせる方法 2.1 適度な運動 2.2 入浴 2.3 ストレス解消 2.4 白湯を飲む 2.5 物理的に体をあたためる 2.6 バランスの良い食事 体温を上げたい!手軽に体温を上げる方法6つ 1.よく睡眠をとる 睡眠が少ないと自律神経が乱れます。この自律神経が乱れると、血管を圧迫してしまい体を冷やし体温の低下に繋がります。また、イライラや常に緊張した状態もよくないです 腰痛や肩こり予防にもお役立ち、朝の新習慣にぜひ。 体温を上げるカギは、肩甲骨と骨盤＆背骨に。 「体の使い方が偏りがちな現代の生活では |miq| wmh| wpj| gns| mqd| ebi| jag| ymh| fjp| imd| noh| jdp| pap| dur| yzx| ibb| otl| vpm| qtc| rrb| ttj| emr| bau| rdw| grd| hxb| ule| mar| mfn| bin| gdp| tkp| orf| icy| jfo| svk| twd| vtw| knj| wlv| qzb| phs| qiw| scb| cpk| vfu| auh| rxj| enu| dpo|