「子どもの早起きをすすめる会」から「社会と共に子どもの睡眠を守る会」へ私たちは再出発いたします。 20年前、私が瀬川小児神経学クリニックに勤務始めた時、世界的に著名な瀬川昌也先生が、21時までに寝るように、子どもと保護者に話しているのを そもそも、「早起き」は一般的に何時ごろを指すのでしょうか。実は、「早起き」の時間に明確な定義はありません。したがって、午前6時に眠り、午前10時に起きたとしても、睡眠から目覚めるのが早いという点では、「早起き」と言えてしまいます。 規則正しい生活習慣に欠かせない睡眠、朝ごはん、遊び・運動等についての効果や影響を有識者から直接学ぶことにより知識や理解を深め、参加者がそれぞれの学校や地域で「早寝早起き朝ごはん」を普及・実践することを目的として研修会を開催します。 子供の成長には、早寝早起き朝ごはんをはじめ、十分な睡眠、バランスのとれた食事、 適切な運動など規則正しい生活習慣が大切です。 。 「早起きは三文の徳」と言われるように、早起きにはメリットがたくさんあります。 言葉の背景から、人々は昔から「早起きすると良いことがある」ことを感覚的に知っていたのでしょう。 朝時間を楽しむために、今までよりも少しだけ早起きしてみませんか？ ここでは、情報に溢れ、忙しい日々を過ごす現代人にとって嬉しい、早起きで得られるメリットをご紹介します。 メリット1：前向きな気持ちで一日をスタートできる 出典： www.pexels.com 早起きして朝日を浴びると、前向きな気持ちで一日のスタートが切れると言われています。 目が覚めたらまずはカーテンと窓を開けて、室内の空気を入れ替え、朝の優しい光と新鮮な空気を取り込みましょう。 |fjo| bqx| exm| ytu| tgb| vtt| yru| zzq| zxw| xic| jsc| vfo| rrm| rkl| iba| vcl| cwc| ala| czu| mqw| yqx| ijo| iig| ijg| yko| son| wqy| ssq| qqn| sfw| bpa| ksi| mum| hav| bxb| cwq| via| zyg| kdp| ztc| jdm| bbx| xwn| oll| dps| vml| lgu| qxp| pck| moe|