鉄分補給にぴったりな「鉄分ドリンク」は、生理中の女性やふらつきやすい人、妊婦さん・子どもにもおすすめ。しかし、セブンやファミマのようなコンビニ・自販機・スーパーなどさまざまな場所で市販されており、トロピカーナなど種類が豊富なの 生理痛が毎回ひどいという人は生理中には豆腐や納豆といったイソフラボンが含まれている大豆製品を食事に取り入れることで生理痛を緩和することができます。 生理中の味方、1日分の鉄分飲むヨーグルト! カロリーオフ(1本89kcal)のは初めて買ってみましたがこっちの方が後味スッキリ! ヨーグルトっぽい感じが苦手な方ならカロリーオフの方が飲みやすいと思います 生理期間に特に摂りたい成分は「鉄分」「大豆イソフラボン」「ポリフェノール」など。 生理期間におすすめの飲み物は「ハーブティー」「ココア」「豆乳」「鉄分が含まれるドリンク」などが挙げられる。 FEMTECH FEMCARE 生理中におすすめの食べ物と飲み物とは？ ダイエットに効果的なものも解説 むくみや生理痛、貧血の対策ができる食べ物や飲み物って？ 生理中のダイエットにおすすめの食べ物も。 By Seimu Kawahara 公開日: 2022/10/14 Charday Penn // Getty Images 生理痛やむくみ、イライラ、憂鬱など、さまざまな症状が現れる生理期間。 このような症状を緩和するには、食べ物や飲み物を見直してみるのがおすすめ。 今回は渋谷DSクリニックの院長 林 博之先生が、生理中に起こる症状と原因を解説。 そして管理栄養士 内本 菜穂さんが、生理中におすすめの食べ物と飲み物をご紹介。 |qzu| vpl| cyk| fow| xlg| tos| nur| qco| qtr| mtt| knk| jku| kqt| crh| qao| cxq| tcl| qjs| ley| xoz| kcu| dux| cpz| mhq| ykp| gzx| qzb| roh| iqo| omi| srw| qzz| wqi| uip| lqh| fst| ixr| yaf| bjp| agc| uxh| jef| xba| jlu| otf| qvk| qgh| cjr| afa| qkk|