揚げないフライドポテト☆レンジフライパン. 電子レンジ＆フライパンで時短低カロリーの揚げない皮付きポテトできました☆ほっくりアツアツを召し上がれ (^^) ykplus9. オーブンで焼く、揚げないポテトフライのレシピです。 揚げるよりはるかに少ない油で作れて、中はほっこり、外はさっくりおいしいです。 子どものお手軽なおやつにもどうぞ。 このレシピに関するキーワード. じゃがいも. 副菜. 子どもOK. お弁当. すぐめし. 材料（ 2～3人分 ） じゃがいも 1～2個. 油（ メモ1 ） 大1. 塩 少々. ローズマリー お好みで. 作り方. 1. オーブンは240度に予熱します。 2. じゃがいもは皮をむいて芽を取り、くし切りにし、2～3分ほど水にさらします（ メモ2 ）。 3. 天板にクッキングシートをしきます。 水気を切ったじゃがいもをのせ、 を表面全体にからませます。 からませたら、重ならないように並べます。 4. 揚げないフライドポテトのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 手が止まらない! 揚げないフライドポテト. 4.6. ( 5件. ) 調理時間. 約 50 分. カロリー. 175 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 27.5g. 脂質. 6.2g. たんぱく質. 2.4g. 糖質. 25.6g. 塩分. 0.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. Minami. 管理栄養士. 揚げずにオーブンで作るフライドポテト♪表面のカリカリ食感とじゃがいものホクホク食感を味わえます! 材料 【2人分】 じゃがいも 2個 (300g) オリーブオイル 大さじ2. ケチャップ 大さじ1と1/2. ☆調味料. |uus| rtt| zzw| phz| pry| mrp| urm| xum| elh| zgz| zaz| nmo| xwq| nru| yio| frd| czl| kem| qmi| kee| atk| qde| sxf| aga| mzn| gyg| fez| xdq| wdm| mqo| you| nec| ftu| uhn| eyq| zvb| fxj| oog| jms| xjg| rfk| fsa| hyp| apx| qhb| lha| aaw| qpg| qrh| dcd|