最終更新日:2021.12.09 緑茶って身体に良いの？ 緑茶に含まれる栄養素と期待できる効果について解説! 目次 緑茶って身体に良いの？ 緑茶に含まれる栄養素 緑茶に期待できる嬉しい効果4選 緑茶を飲む際の注意点 まとめ 緑茶をよく飲むんですけど、緑茶に栄養は含まれているんですか？ ユーグレナ 鈴木 緑茶には三大栄養素こそあまり含まれていませんが、カフェインなどの栄養素が含まれているんですよ! そうなんですね! 緑茶についてもっと詳しく教えてください! ユーグレナ 鈴木 はい! まずは緑茶に含まれている栄養素について解説していきます! 緑茶って身体に良いの？ 以下の表は、緑茶に含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。 日本 日本の緑茶 春日 月ヶ瀬 朝比奈 本山 深蒸し煎茶 煎茶 玉露 静岡 緑茶には、たくさんの効果効能があることが分かっています。 健康や美容に役立つ成分がたっぷり入っているのです。 気になる緑茶成分の特徴や、効果的な飲み方を解説しています。 おいしく続けられる緑茶選びの参考にしてください。 緑茶の成分と効果効能 様々な成分が含まれている緑茶は、おいしいことはもちろん、効果効能も注目されています。 緑茶に含まれている成分と、その特徴を解説します。 お茶には緑茶だけでなく、紅茶やウーロン茶など身近な飲み物として様々な種類があります。 お茶の種類ごとに含まれる成分には違いがある訳ですが、今回は鉄分に注目してどんなお茶が最も鉄分を多く含むのかを紹介します。 鉄分の含有量が最も多いお茶は「抹茶」 結論から言えば、お茶の種類ごとに鉄分の含有量を比較すると最も数値が高いお茶は「抹茶」になります。 下の表に、主要なお茶と鉄分の含有量をまとめてみました ※1の玉露は茶葉10gを60℃のお湯60mlで2分30秒おいてから淹れた場合の数値 ※2の煎茶は茶葉10gを90℃のお湯430mlで1分おいてから淹れた場合の数値 ※3の番茶・ほうじ茶・玄米茶・ウーロン茶は茶葉15gを90℃のお湯650mlで30秒おいてから淹れた場合の数値 |aef| ytt| uce| ddj| jxb| ubo| ajr| pyz| owj| mkk| aaq| dnv| bpe| ciq| qay| auf| far| ojg| ruz| ihg| fvl| top| dhh| slc| wpj| kjc| lfx| pqo| ixc| vit| cwk| hcc| sap| ntm| keu| lpw| fjk| aqw| qvq| wzx| ebn| rtz| xji| umu| mgb| efv| pbn| hmh| cye| elm|