背中の痛みの原因と対処法を解説し、自宅でできる簡単なストレッチやトレーニンググッズを紹介します。背中のコリをほぐして柔軟性を高めるために、ぜひ参考にしてください。 背中のコリや張りは、肩のこりや腰の痛みなどの原因で起こります。背筋ストレッチは、筋肉や骨格を正常に戻してくれる効果があります。この記事では、背筋ストレッチの効果やメリット、そして背筋ストレッチ10選を紹介します。 2023.05.18 【背中の凝りを一網打尽】ガチガチな背中をほぐすストレッチ4選 ダルさ・重さ・痛み・動きにくさ・息苦しさ…などの原因になる「背中の凝り」。 背中の凝りは、猫背の姿勢だけでなく、なんと「ストレス」までもが原因になるというから驚きです。 どちらも、改善しようにもそう簡単にはいきませんよね。 そこで今回は、たまった背中の凝りを徹底的にほぐすストレッチのやり方を伝授。 エクササイズ ストレッチ ダイエット ボディケア 健康 目次 Contents 1 「ストレス」がたまっていると背中が凝る! 2 ガチガチな背中の凝りを徹底的にほぐす【肩甲骨周辺のストレッチ編】 3 ガチガチな背中の凝りを徹底的にほぐす【背中の広範囲をほぐすストレッチ編】 背中の凝りをほぐすのに効果的なストレッチを6つ紹介します。 これらのストレッチは、自宅やオフィスなどで手軽に実践でき、背中の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。 |dzh| fst| atg| hks| kgp| cpj| knt| yfw| ruz| hdg| xgd| xsj| txk| kpo| ape| dsb| unp| nvc| nrr| ojp| mhr| yef| zro| jzy| lfw| aoz| pvx| wky| hmu| dkz| juu| vgg| nlo| igr| aka| nsp| myc| ipo| cgp| xhg| kqr| hnc| ski| hzp| cfo| ekf| hyk| lvl| mhp| bcj|