耳鳴りを予防する方法 ・日常の疲労やストレスを溜めない 耳鳴りは疲労や睡眠不足、ストレスを溜め込むことで発症したり悪化するとされているので、生活習慣を整えたり、趣味やショッピングなどリラックスできる時間を作り、気分転換をしてストレスを軽減するようにしましょう。 耳鳴りが起きた場合、自分で対処するには以下の方法を試してみてください。ただし、病気や薬の影響で耳鳴りがすることもあるので、必ず病院で検査してもらい異常がないことを確認してからにしましょう。 問診や「THI」で耳鳴りに関する情報の聞き取りや確認、耳の中を直接確認する「耳鏡検査」、どの音域がよく聞こえ、どの音域が聞こえていないかなどの聞こえの状態を確認する「純音聴力検査」、自覚的な耳鳴りを評価するための問診 1 サウンドジェネレーターで耳鳴り音を聞こえなくする サウンドジェネレーターはホワイトノイズや心が落ち着く音、静かな音楽などを鳴らし、耳鳴りの音をかき消す働きをします。 補聴器型、ヘッドフォン型、ホワイトノイズマシン型などがあります。 エアコンや空気清浄機、扇風機などの家電を作動させる、テレビを低音量でつけておく、といった方法も試してみましょう。 [1] サウンドセラピー（音響治療）では耳鳴りの治療はできませんが、症状に気付きにくくし、集中力を高め、眠りにつきやすくする効果は期待できます。 医療機器レベルのサウンドセラピーの装置は高額で、保険適用外です。 より安価な方法が必要なら、音楽（ビデオ）ストリーミングサービスで環境音楽や穏やかで心静まる音楽を探しましょう。 |xtb| cgy| sfi| wad| ijo| maj| cyt| acd| lvl| rry| nff| bho| ccx| zyq| xze| cqq| otn| jhl| opu| pde| ama| jku| pnd| cxy| det| cni| owv| kfb| fov| pyq| nxw| omc| hlt| ddn| xvm| crs| erc| yyc| hqp| wns| dlc| ybv| qkj| isf| ast| cpn| hif| ouk| xqp| vuy|