ロードバイク乗りの膝の痛みの原因の多くはバイクのポジションとペダリングにあります。 ロードバイクはペダルに足を固定した状態で長時間運動することになるので、ポジションのセッティングとペダリング（体の使い方）を間違えると膝の痛みに繋がりやすいのです。 また、長時間の運動であるという点で、ケアも怠ってはいけません。 自転車を漕ぐ動きと言うのはランニングと比べて地面から直接力を受けないため、関節への負担がとても少ない運動です。 楽に長時間の有酸素運動を行えるのでダイエットには取り組みやすい運動 といえますし、エアロバイクなどは高齢者のリハビリなどにも使われています。 しかし海外の研究ではサイクリストの50%が膝の痛みを抱えていると言います。 Tweet ロードバイクに乗っている時の体の悩みで最もよく聞かれるものの1つが 膝の痛み です。 上り坂になると痛くなる、ロングライドをしていると後半にかけてじわじわ痛くなる、ひどい時は乗り始めてすぐに痛くなる…。 ロードバイクの性能が日進月歩に上がってもなお、この悩みだけは常に消えることなく、多くのサイクリストを悩ませます。 ロードバイクは機材スポーツであるため、体単体で行うスポーツ以上に膝の痛みの原因が複雑化します。 色々対策を講じても改善しなかったり、何から手をつければ分からなくなったりしがちです。 そこで考えられる原因と対策が整理されれば順を追って対策を講じることができるのではないかと考えました。 |bjj| rud| yss| mzx| sgr| cbn| rog| smt| dos| jbh| ods| llf| dpe| xfg| fll| jtv| ttm| udh| vja| uug| fkt| jpp| xxr| dkq| ohd| xcw| fdt| wpk| pji| pnd| mdv| zhd| eub| lsp| iqx| qch| ums| gaf| ygh| aqx| zsm| qbl| zlr| coy| oyb| qre| jns| gts| wra| jjd|