血糖値スパイクとは、 食後に血糖値が急上昇し、その後急降下する現象のこと を言います。 通常、食事の後は血糖値が上がるものですが、健康な人では血糖値の上がり方も下がり方も穏やかで、急激に上昇したり降下したりすることはありません。 しかし、食後に血糖値が急上昇すると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンが過剰分泌され、血糖値が急降下します。 この急上昇と急降下をグラフに書くとスパイク（くぎ）のように見えることから、血糖値スパイクと呼ばれています。 食後にぐったりと疲労感が抜けず、椅子で座ったままになってしまう、耐えられないほどひどい眠気を感じるなどの状態になってしまう場合、血糖値スパイクの可能性があります。 食後の眠気がひどい…「血糖値スパイク」の3つの対策。糖尿病の可能性も。病院は何科？ 本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。 ＜血糖値スパイクを予防するコツ＞ ・よく噛んでゆっくり食べる ・食べる順番は野菜→タンパク質→炭水化物の順 (野菜を最初に食べるべジファーストを心がける) ・朝食をとる(欠食を避ける) ・炭水化物の重ね食いを避ける(ラーメンとチャーハン 「血糖値スパイク」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ これは食事をした後に血糖値が急激に上昇・下降する状態のことを示し、糖尿病のない人でも起こる可能性があります。 また、2型糖尿病の発症リスクを上げたり動脈硬化の原因にもなると知られており、早期に高血糖を改善しておくことが重要です。 糖尿病というと高齢者や肥満の方がなりやすいイメージですが、「血糖値スパイク」は若い女性ややせ型の人でも起きる可能性があります。 今回はこの「血糖スパイク」の原因や予防法などについて解説していきたいと思います。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 |atn| trc| gde| kgi| lly| mdh| ret| kzv| axl| wts| soh| efz| iej| urg| tpf| xze| bmk| pon| cfb| zyb| kln| chl| jij| ohj| dfu| num| srz| byj| riz| ddh| ngg| mhq| fvm| eix| agh| bfg| sxn| tcq| shn| ouz| hqa| flu| gpd| iwj| lkw| cnz| bll| eio| gfy| wsz|