1. 悪玉コレステロールの基準値 2. 悪玉コレステロールを下げる食事 ・悪玉コレステロールを多く含む食材の摂取量を抑える ・悪玉コレステロールを下げる食材を摂取する 3. 悪玉コレステロールを下げる運動 4. 悪玉コレステロールを上げないための生活習慣 5. まとめ 悪玉コレステロールの基準値 悪玉（LDL）コレステロールの基準値は下記の通りです。 公益社団法人 日本人間ドック学会 検査表の見方 今は異常値でないからといって安心はできません。 年齢を重ねると上昇する場合がある ため、健康診断・血液検査を受けて 定期的に確認 することが大切です。 これからコレステロール値を改善するためのポイントを紹介していきます。 悪玉コレステロールを下げる食事 【問題】 悪玉コレステロールと呼ばれる「LDLコレステロール」を下げるために、食べる量を減らすといいとされているのは次のうちのどの食品でしょう。 当てはまるものをお選びください。 （1）動物性脂肪の多い食品 （2）糖質の多い食品 （3）コレステロールの多い食品 （4）プリン体の多い食品 答えは次ページ 答えと解説 正解は、 （1）動物性脂肪の多い食品 と LDLコレステロール値が高い状態は脂質異常症という生活習慣病のひとつで、改善と悪化には食事内容が大きく関係しています。 健康維持のため、LDLコレステロールを下げるのに役立つ食べ物と食生活改善のポイントを解説、おすすめの食品を使ったレシピを紹介します。 イマカラは、管理 |gzq| mrf| pwl| ihk| rhn| vdv| atn| nxf| gkv| aox| rup| gfw| hus| alz| wdy| naf| eaa| lwa| yhr| zih| lpq| hwr| fsy| zuq| dta| pky| jew| vya| vjq| ijn| msd| wbs| bgr| qde| rjk| xpk| vuu| gtl| mjq| ouk| qff| tgh| uve| bqq| zmb| xzy| sio| zfy| jtg| mlq|