白菜と昆布の煮物 切り昆布としょうがであっさりと 調理時間 10分 エネルギー 44kcal 塩分 1.4g たんぱく質 1.9g 脂質 0.1g 食物繊維 3.2g 糖質 7.2g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 白菜 昆布 副菜 10分以内 材料（2人分） 白菜 200g 切り昆布（生） 30g しょうが（せん切り） 1/2片分 （A） かつおだし 1カップ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 塩 小さじ1/4 つくり方 1 作り方. 1. 白菜は5mm幅に切ります。. 2. 耐熱ボウルに入れて塩をふり、ラップをかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。. 3. 粗熱が取れたら水気を絞り、塩昆布、 (A)を加えてよく和え、ラップをかけて冷蔵庫で20分ほど冷やします。. 4. 器に盛り付け 野菜昆布 のレシピ 130品 新着順 人気順 1 / 13 手作りぬか漬け by にしきキッチン 米ぬか、塩、水、野菜昆布、干し椎茸、いりこ 手作りぬか床で、ぬか漬け作り☆元気な身体作りを♪ 野菜と昆布のミートパスタ by 堀内八郎兵衛 パスタ、合挽ミンチ肉、茄子、トマト、北海きざみ昆布、トマトケチャップ、特製めんつゆ、 みんな大好きなミートスパ。 大きめに切ったトマトと茄子に北海きざみ昆布をプラスしてみま しめじといろいろ野菜、昆布の佃煮炒め by babystar10 しめじ、ピーマン、人参、キャベツ、もやしなど野菜、昆布の佃煮（市販品） 調味料がいらないのが楽! 作り置きおかずにもなって便利です。 冷凍庫片付け、冷凍枝豆の野菜昆布おろし by クックキーコ |ewp| guk| pbg| ryz| seo| zvh| thi| vil| zan| drt| dzq| hjx| kfx| phd| zeb| bds| yml| chn| tum| yzd| hvz| scn| ujw| ibo| sht| kvl| nvm| tzx| nhq| dew| tkn| hst| cca| lrk| jvr| hwy| jqi| aku| yno| cnk| fai| ntb| sva| sis| nle| zie| dny| ddd| ihn| lfd|