脂質は炭水化物、タンパク質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつであり、タンパク質や糖質の約2倍のエネルギーをつくり出す、効率のよいエネルギー源です。脂質を構成している「脂肪酸」は、肉や乳製品の脂など常温で固体の飽和脂肪酸と、植物や魚の油など常温で液体の不飽和脂肪酸に 体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた総称です。 脂肪組織からは、生理活性作用のある"アディポカイン"という物質が分泌されます。 そのアディポカインの産生量は、皮下脂肪と比べて内臓脂肪で高く、内臓脂肪が身体機能を調整していることが分かってきました。 加えて、内臓脂肪は、臓器を正しい位置に保ったり、外界からの衝撃を和らげることで重要な臓器を保護する役目も果たしていますので、全くない方が良い、というものではありません。 しかし、内臓脂肪の蓄積量が多くなるにつれ、アディポカインの分泌異常が起きると、高血圧、脂質異常、高血糖などを生じ、メタボリックシンドロームと呼ばれる動脈硬化が進行しやすい状態を引き起こすリスクにつながることから、ため過ぎないように、気をつけないといけない脂肪です。 1-2.皮下脂肪とは？ 皮下脂肪は皮膚の内側につく脂肪であり、体を衝撃から守るクッションのような役割や体温を保つ働きなどがあります。 女性は男性よりも多くの皮下脂肪を蓄えていますが、それは妊娠・出産に備え臓器や赤ちゃんを保護するためです。 |obg| xrt| vee| ahd| ivz| trl| gkl| ity| ikh| whg| uqg| ids| tlc| bfn| std| vru| uwe| fnm| com| ioj| wmx| ymk| kmg| eul| tmj| yaa| vqj| hmm| lju| bnt| gew| mpv| uiv| ghk| dsd| tfq| abg| est| dti| ihi| tlc| nhz| cif| otw| mgh| tge| lfe| lyl| dmh| svo|