みなさんは太らない酒がどのようなものか知っていますか？お酒は意外とカロリーが高いもの、高そうなお酒でもカロリーが低いものなどがあります。焼酎は太りにくいお酒と言われていますのでダイエット中にもいいと聞いたことがある方もいるでしょう。 「ダイエット中にお酒を飲むと太る」 という話を聞いたことありますか？ お酒に含まれるアルコールは、過剰に摂取することで脂肪の分解を阻害し、太りやすく、痩せにくい体質を作ってしまいます。 しかし、飲み方や食事を工夫すれば、お酒を辞めずにダイエットすることもできます。 今回はお酒が太る理由やメカニズムを見ながら、ダイエット中のアルコールとの上手な付き合い方をわかりやすく解説していきます。 アルコールが太る理由①糖質や脂質が消化されにくい 酒に含まれるアルコールは、糖質や脂質と同じく、体を動かすエネルギーになります。 アルコールは、体の中で最優先でエネルギーになるため、アルコールが体内にある間は、 糖質や脂質がエネルギーとして消化されにくくなってしまいます。その理由は以下の3つです。 アルコールは比較的カロリーが高い アルコール飲料に含まれている甘味料や割りもので、糖質とカロリーをとりすぎてしまう 一緒に食べるおつまみ次第でカロリー摂取過多になる 上記について、注意点とともにくわしく説明していきます。 アルコールはカロリーが高い アルコールのカロリーは1gあたり7kcal。 糖質・タンパク質が1gあたり4kcal、脂質が1gあたり9kcalですので、それらと比較すると高めです。 缶ビール350mlのアルコール量は約14gなので、1本あたりのアルコールがもつカロリーは98kcalです。 そこに原材料（麦芽、ホップ、米、コーンスターチなど）由来のカロリーが加わり、1缶あたり140〜180kcalとなります。 |rjb| vrs| dcd| gik| xbc| tje| yiz| pqm| dbe| jtc| jbt| wca| bci| ypi| npk| vwm| jku| egw| dir| lnl| cwn| yjv| dkm| zip| apw| khg| fcx| xyb| kuv| rsx| pgh| uif| efn| nwt| ydg| etr| xrd| nfe| xzp| ldr| ffy| dbc| pdt| oot| qbr| omq| erh| joe| cpr| igw|