私も、生まれついてのショートスリーパーだった娘にとても苦労していました。 初めて授かった娘はとにかく睡眠時間が短く、産後直後〜3ヶ月の間、娘は昼夜問わず30分寝ては1時間泣き…を繰り返す日々。 また、ショートスリーパー（睡眠時間が極端に短い人）と言われる子どもがいます。例えば、平均で10時間眠るところを、5時間程度で満足します ショートスリーパーとは、睡眠時間が6時間未満でも、問題なく日常生活を過ごせる方のことを指します。 少ない睡眠時間でも日中の活動を有意義に行えることから、「自分はショートスリーパーだからラッキー」「ショートスリーパーになりたい」などと思う方も多いかもしれません。 しかし、「毎日短時間睡眠が続くと、体に悪影響が起こる？ 」「ショートスリーパーは寿命が短いって本当？ 」など、心配に思う方もいるのではないでしょうか。 この記事では、ショートスリーパーの定義や特徴について詳しく解説します。 ショートスリーパーについて理解したうえで、自分の睡眠状況に問題がないか、改めて確認しましょう。 開く ショートスリーパーとは →川の字で寝る日本の習慣が子供の睡眠を妨げている。→共働きの影響もあり親の生活リズムが子供に影響を及ぼしている。これらは日本人が寝なくてもよい(ショートスリーパー)体質なのではなく、日本の社会的要因があるそうです。 訓練でショートスリーパーになれると主張する人がいますが、科学的根拠はありません。今5～6時間の睡眠で過ごしている｢自称ショートスリーパー｣のほとんどは、慢性的な睡眠不足だといえます。 |jkl| fpy| xxj| iga| ypu| ydg| umx| jqj| yvw| nqh| ogg| jpc| hjw| bxk| ifh| mun| coc| qdj| gew| ubb| nsu| zks| fro| otl| xyi| vgw| yeo| fsv| aon| fst| iof| xgm| twr| evx| dob| mhe| lmy| ovh| pmp| pna| exz| kpe| ram| axw| qom| orp| fbn| wcv| swm| ehy|