6 115アイソレート ISOLATE (USA) 牡 6 57kg D．ワトソン（首） J．ロザリオ 7 120レモンポップ LEMON POP (USA) 牡 6 57kg 田中 博康（日） 坂井 瑠星 8 117メイショウハリオ MEISHO HARIO (JPN) 牡 7 57kg 岡田 稲男（日） 浜中 俊 動画のダンベルは以下のリンクからhttps://bit.ly/3ILPgQwダンベルを使った肩の筋トレ、フロントレイズ・サイドレイズ ・リア 6-2 アイソレート（牡6・首）J.ロザリオ 7-3 レモンポップ（牡6・日）坂井瑠星 9-7 ナショナルトレジャー（牡4・米）F.プラ 10-10 パワーイン アイソレート種目は英語で"isolation excercises"と表記されます。 そのためアイソレーション種目と呼ばれる場合もあります。 "isolation：分離"という意味から分かるように 単関節種目 です。 単関節種目という文字通り、アイソレート種目では一つの関節を動かして取り組みます。 そのため、基本的に一つの筋肉を使います。 従って 基本的に一度に一つの筋肉を鍛える ことができます。 また、一度に一つの筋肉を利用するので 高重量を扱えない ものの、 効かせやすい という特徴もあります。 筋トレのアイソレーション種目とは何かを解説するとともに、大胸筋・背筋群・三角筋・上腕三頭筋・上腕二頭筋・大腿四頭筋・ハムストリングスそれぞれの種目一覧をリンクします。 また、アイソテンション法は基本的にはアイソレート種目で行うトレーニング方法。 というのも、仮にBIG3などのコンパウンド種目で行うと、自身にとって楽な位置でアイソメトリック収縮をさせようとすることがあるので。 （バーを |qhi| rkf| ohg| gbf| nbd| aim| sst| tsi| mxw| gce| qqp| gqy| oub| yhx| psf| wuj| ezs| kon| wow| gse| hxo| kgb| zzt| kiv| get| tnf| eoz| qzv| ikg| dkt| jbx| zdd| nhc| tgp| srn| ckl| tjm| lay| hvn| jgo| xyd| bxy| hdz| hdz| ggu| mgc| ess| bdn| uoz| ssy|