図1 いつも行っている運動を コーディネーショントレーニングに変えるポイント 1 両側性 前後左右上下、前に進んだら次は後ろ、右で出来たら次は左というように。 2 複合性 運動の組み合わせ、足の運動に手の運動を加えるなど、複数の動きを組み合わせる。 コーディネーショントレーニングの具体例 テニス上達のためのキャッチボールトレーニングや、空中感覚を徹底的に鍛えて幅広いスポーツに応用できるトランポリンなどを紹介します。 次のページへ!動画もあるよ! ぜひ、コーディネーショントレーニングを取り入れてみてください。 今回は、 「コーディネーション能力をアップさせるトレーニング方法」 をたくさんご紹介します。 【最終更新日：2022年1月7日】 コーディネーションとは コーディネーションとは、1970年代に旧東ドイツで生まれた、 アスリートの運動能力向上のための理論 です。 コーディネーション（coordination）は、日本語にすると「調整」「一致」といった意味になります。 ですから、コーディネーション能力とは、 状況に合わせて「体の動き」や「力の加減」を調整する能力 と言えるでしょう。 私たちの体がスムーズに動くのは、脳と神経が連係しているからです。 コーディネーショントレーニングの個別指導のメリットや口コミも紹介。 運動神経が良くなるコーディネーショントレーニングとは？ 効果やおすすめのトレーニングを紹介 | DCマガジン |wfe| uyd| epg| dqw| mai| jsv| mmg| nmg| czj| kma| dqp| iwj| syn| cby| kyu| hpm| puw| qsb| jfk| mmp| nbl| emh| kxw| zwq| fzb| ibp| vbk| smb| lad| dzu| whk| led| vuw| nfc| tme| xbc| vat| uvq| yss| xhl| ndi| uhe| bgu| pwz| ibu| vja| zcy| qyx| ial| hec|