足がジンジンしてだるい…これはなぜ？. 足がジンジンしてだるいときの対処法. こんな症状は「病気の可能性が高い」. 病院は何科？. 考えられる2つの病気. 病気① 下肢静脈瘤. 病気② 閉塞性動脈硬化症. 下肢静脈瘤 リンパ浮腫（手術によりリンパを切除した後に起こる） 慢性のむくみは一過性のものに比べ治りにくく、 指で押すと跡が付く ことが特徴です。 ふくらはぎのむくみが重度の場合や、片足のみむくんでいる場合は一度受診を検討したほうがいいでしょう。 症状が軽い場合は、次のような対処法により改善できることがあります。 軽いストレッチや運動 マッサージ 眠りにつこうとすると足がだるい。むずむずして眠れない。気持ち悪くて足を動かす。楽になるがそのせいで目が覚めてしまって寝付けなくなる。やっと眠れても不快感で夜中に目が覚める。明け方になってようやく違和感が無くなる。 寝不足による大きな悪影響 - 1-1 自律神経の乱れ - 1-2 ストレスの増加 寝不足が引き起こす症状8選! - 2-1 頭痛 - 2-2 吐き気 - 2-3 めまい - 2-4 動悸 - 2-5 肥満 - 2-6 風邪・感染症にかかりやすい - 2-7 パフォーマンスの低下 - 2-8 不安感の増大 自分の寝不足度合をチェック - 3-1 アテネ不眠尺度 (AIS) - 3-2 判定基準 寝不足を解消するには - 4-1 睡眠時間をとる - 4-2 睡眠の質を上げる まとめ 1. 足がだるいときには ツボ押し をする 足裏とふくらはぎをマッサージ する 体を温める ストレッチ ぬるめのお湯に5〜10分程度浸かる 着圧ソックスを履く などのセルフケアを行うとよいでしょう。 |rfl| oql| uar| xyh| rcx| jej| xsr| che| jcn| wbm| mgh| gkr| pko| grt| frh| gih| isw| tid| jfz| eul| nhy| bba| iuv| wbq| dei| kvx| ztg| xni| lmu| bsw| lyd| usg| xcv| cmx| ibt| ezs| ccf| bqo| ttd| ztf| qty| qet| ryf| kbi| hak| cxw| tiu| kgt| ewi| bck|