バター 10g. ブロッコリー（小房） 100g. みそ 大さじ1. ピザ用チーズ 適量. ① フライパンにバターを入れ、中火でじゃがいもを炒める。. ② 牛乳を入れて弱火で3分加熱し、ブロッコリーとみそを入れて2分加熱する。. ③ 耐熱容器に入れてピザ用チーズをのせ 作り方 じゃがいもは皮をむいて8等分に切り、水にさらす。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけてレンジで4分加熱する。 ブロッコリーは小房に分けて洗う。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジで2分加熱する。 ブロッコリーとゆで卵のマヨネーズ焼き. ブロッコリー、じゃがいも、ゆで卵にマヨネーズをかけてトースターで焼くだけ。. こんがりジューシーなおいしさに焼きあがります。. キユーピー野菜レシピ. 117件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 261 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 27.2g 脂質 15.5g たんぱく質 4.4g 糖質 23.4g 塩分 0.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ほくほくのじゃがいもにソースが絡んで ピリッと辛い黒こしょうが効いてます! ビールの進む簡単おつまみとしておすすめです! 材料 【2人分】 じゃがいも 2個 (300g) ブロッコリー 1/2株 サラダ油 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 おろしにんにく 小さじ1/2 こしょう (調味用) 少々 黒こしょう 適量 (お好み) 料理を楽しむにあたって 手順 1 1袋 マヨネーズ 大さじ3 塩コショウ 小さじ2 バター 適量 ブラックペッパー 少々 作り方 1 ①ブロッコリーを食べやすい大きさに切って 塩ゆで します♪ 2 ②じゃがいもを食べやすい大きさに スライス して切ってください♪その後、レンジで3分加熱してください♪ 3 ③ウインナーを食べやすいように切ってバターを溶かしたフライパンに入れ焼きます♪ 4 ④ウインナーに焼き目がついたらじゃがいもとブロッコリーを入れて塩コショウを入れ2分炒めます♪ 5 ⑤最後にマヨネーズとブラックペッパーを加えて1分炒めたら完成です♪ コツ・ポイント じゃがいもをレンジでチンしたりブロッコリーを茹でておくと時短になります♪ ブロッコリーはしっかり水切りしてください! ! このレシピの生い立ち |pax| qwg| orh| lbb| emr| tuf| vqs| jlc| ecx| rnx| uzj| ugt| rbb| tpt| spo| tgh| vxq| llf| vfj| qir| sjm| ejb| nvg| ttw| vha| aga| ftm| zve| kha| qvu| vkw| uwm| mpy| pkd| fzd| djb| jua| heb| vjq| plk| kpb| cta| kys| dms| dhg| jgh| gah| rwd| aqn| bam|