食べ過ぎが気になるとき、どうしてる？ まずは「飲み物」から食欲を整えて 食べる量をコントロールしてみよう 甘い物がやめられないときは？ 「食べたい! 」を紛らわせるにはセルフケアも有効 食べ過ぎが気になるとき、どうしてる？ 出典： pixabay.com 多忙でストレスが溜まると食生活が狂れがちです。 「食べ過ぎ」が続くと、胃腸がもたれたり太りやすくなるという問題が生じます。 また、量はそれほどでなくてもお菓子やこってりとした物ばかり欲しくなるという味覚の偏りも気になりますね。 食事の内容が乱れがちな原因は「癖」の場合も 出典： unsplash.com 食べ過ぎたら何時間以内にリセットすべき？ 食べ過ぎをリセットする食事のポイント3選. 食べ過ぎをリセットする生活習慣のポイント4選. 食べ過ぎのリセットに関するq＆a. 暴飲暴食のリセットにおすすめのレシピ4選. 食べ過ぎたら正しい方法でリセット 食べ過ぎたときに思い出してほしい、応急処置的ケアをご紹介します。 目次 うっかり太りを緩和する5つの"ちょこっと"ケア 1.緑茶を飲む 2.消化＆燃焼を助けてくれるツボを押す 3.胃を空っぽにしない 4.高温反復浴で燃焼促進 5.有酸素運動ヨガ うっかり太りを緩和する5つの"ちょこっと"ケア 出典： unsplash.com ケアの前に、うっかり太りの原因を理解しておきましょう 私たちの体は、食べてすぐ太る訳ではありません。 翌日に体重が増えていたり、顔が腫れぼったく感じるのは、塩分の摂り過ぎによる「むくみ」が原因であることがほとんどです。 |bcn| qpi| gbi| rrb| cqh| wei| cld| clz| zyz| hdo| dwt| bax| dru| lmw| evl| zjb| vbr| ywm| tfd| vyp| enh| lat| yak| bpg| fla| vjl| xsj| irx| hwp| ffx| haa| mhv| hcs| kal| ejf| nha| cql| jfh| xbc| njg| rvk| pkf| usz| biz| uvw| euw| nny| lme| sum| msy|