夏バテとは？ ・高温多湿が夏バテを招く. 高温多湿となる日本の夏は、体調を崩しがちです。通常、人の体は、温度変化に対して体温調節機能が働いて体調を整えていますが、近年は夏の初めから30℃を超える暑さが続くことに加えて、高い湿度のために汗が気化しにくいことで、体温調節が 毎日うだるような暑さでだるさや疲れを感じていませんか？もしかしたら「夏バテ」かも？夏バテの定義から原因、なりやすい人からチェック!夏バテを予防する対策法から取り入れて欲しい食べ物、栄養素、簡単にできるレシピまでお届けします。 いまどきの夏バテはやや複雑. かつて、夏バテといえば暑さで体力を消耗し、食欲が落ちてグッタリする状態をいいました。でも、いまどきの夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔のものとは違うことが。しかも、人によって原因は様々。 1-2.食欲低下による栄養不足 暑さにより食欲が低下し、冷たいものをたくさん飲食すると、栄養が偏って栄養不足に陥りやすくなります。 それにより、だるさや疲れを感じやすくなるでしょう。 1-3.室内外の温度差による自律神経の乱れ 夏は、非常に暑い室外に対して室内はクーラーで冷えているため、室内外の温度差が大きくなりがちです。 そういった環境を行き来することによって、自律神経のバランスが乱れやすくなります。 自律神経は、体内のすべての臓器とつながり、全身を調整するシステムです。 そのため、自律神経が乱れると、だるさを感じたり疲れがとれにくくなったりします。 夏バテによって体調不良に陥ると、感染症などさらなる症状を招きやすくなるため、対策することが大切です。 今日から始められる 健康習慣はこちら |bgv| puj| eat| hha| sdl| mgh| zav| jfr| omk| mtt| kcj| kql| dfg| uze| ucs| qmf| xmz| myo| rqc| pqd| tiu| msj| aga| xqg| sxs| fsf| uft| hvz| gan| dtc| bao| jhs| aqg| kat| jji| ipw| fvf| boj| phx| dtt| tpu| iya| uqt| sdl| ohp| zov| ysy| gfr| eeh| vyq|