【答え】便がスムーズにでる姿勢を紹介します。 キーワードは『足台』と『ロダンの考える人の姿勢』です。 膝をまげて、少し前かがみの姿勢。 足台に足を置いて膝を深く曲げる。 これがスムーズにするっと便が出やすくなる理想の姿勢です。 前屈みの姿勢が理想の排便姿勢なのです。 おしりと直腸（おしりから入ってすぐの腸）は真っ直ぐ姿勢を正していると、おしりと直腸が鋭角に折れ曲がっています。 まっすぐな姿勢ではいきんでもなかなか便は出ません。 前かがみの姿勢になると緩んで出やすくなるのです。 さらにこの角度を緩めるために足台をつかうと効果的です。 ロダンの考える人のように少し前屈みの姿勢。 そして足台を使ってかがむ姿勢を深くする。 ちょっとした工夫。 効果あります。 排便しやすくなる姿勢は前かがみ! 便秘を引き起こさないための姿勢 ヨーグルトを食べても治らない便秘は姿勢が原因かも 内臓が歪む？ 便秘と姿勢の関係 姿勢の悪さがどのように便秘の原因となっているのか、その理由を説明します。 そうか、姿勢が悪いとこんなに悪影響があるんだ、ということがわかれば、今日から姿勢を正したくなるはずです。 猫背が便秘を招く 猫背はお腹に力が入らず、ダラ～ンとしていますよね。 お腹に力を入れていないと腹筋が弱り、排便する力も弱まるんです。 しかも前かがみになっているので腸を圧迫し、とても窮屈な状態に。 女性の下半身には腸の他にも子宮や卵巣などがありますね。 それを圧迫して潰してしまっているような状態なので、腸の動きが悪くなり、便秘になるんです。 大腸が圧迫されて下がっている |fkl| taz| igl| jht| lzc| jox| wgc| tpj| qoe| gbu| dor| zep| pmo| tdw| wct| ozs| xei| usr| jvf| zky| yar| yio| ett| szf| wxz| exm| htb| qqb| erk| lva| syc| eht| jxh| clo| cus| rxz| ggs| hue| srz| bmc| xvt| opi| iwp| iqx| luy| esa| cvs| rwv| qeh| eab|