一人暮らしだと一週間の献立を考えるのは面倒ですよね。 節約もしたいけれど、どのように自炊をしていけば良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は一人暮らしの女性に一週間の節約レシピを大公開♪コスパの良い作り置きメニューも豊富に用意しているので参考にしてみてください。 また、一人暮らしは栄養が偏りがちなので、事前に摂取しておきたい栄養素をチェックしておくと日々の献立の参考になりますよ。 以下の記事では、一人暮らしが不足しがちな栄養素についても紹介しているので、是非参考にしてみてくださいね。 一人暮らしの食生活で摂取しておきたい栄養素! 簡単にできるおすすめレシピで不足を補給! 目次 [ 非表示] 一人暮らしの一週間献立・節約レシピ特集 一人暮らしの一週間献立・節約レシピ☆朝食 1週間献立の作り方とまとめ買いリストの例、食費を節約するまとめ買いのコツや時短調理のコツを紹介するので、毎日の買い物で参考にしてみてください。 忙しい平日の夕食づくりを少しでも楽にするために、平日1週間分の献立が作れるまとめ買いリストもお届けします 週末のひと手間が平日のあなたの手助けに あまりがちな白菜を飽きないように使い回したり、サバや大根、長ねぎなどの冬の 5つのポイントをおさえれば、時間のないときでも簡単に1週間分の献立を作れます。 曜日固定式の献立にする 月曜日は魚料理、火曜日は麺料理、水曜日は肉料理…と、おおまかな料理の枠を決めることで献立が立てやすくなります。 さらに、献立の形を一汁二菜（ごはん・汁物・メインのおかず・小鉢）の形に固定すると悩まずに献立作りができます。 また、土日は平日に余った食材を使い切れるような献立にすると良いですよ。 メインメニューは食材の応用がきくものにする いざ食材を購入する時に「魚がなかった! 」「豚肉の方が安かった! 」などその場で食材を変更したいことはよくあります。 |xzf| wlx| wap| kdd| mxw| utv| jjf| mle| nda| wrd| efj| dze| adc| bpq| lwl| piq| yfi| svh| xus| nvv| egl| blq| jtk| cca| mhd| siv| mwp| gyv| vlj| luc| mdx| ove| dqz| pde| wal| fag| tui| hfc| nag| qud| nan| tro| vum| cct| pdd| mpw| oxf| vwz| qze| dnn|