トランポリンで行うジャンプ練習がおすすめなの理由は、その効率の良さです。地上で行うよりも少ない力で跳び続け、空中で長時間運動することができるのはトランポリンならでは。高いジャンプのための練習と、その後の空中でのバランス維持 ストレートジャンプは、トランポリンをする上でほぼ全ての運動の基礎になる動きです。 その名の通り、真っ直ぐに跳ぶジャンプのことですね。 簡単そうに思えますが、初心者さんだと慣れないトランポリンの上、空中で身体を制御するのはなかなか難しいこともあります。 野球をされる方は素振り1本で相手の技量を推測できるそうですが、トランポリンで言うとストレートジャンプがまさにそれ。 オリンピック選手や競技選手の、「どーん! ! 」と音がするようなストレートジャンプはとっても綺麗でかっこいいですね! どんな身体の使い方をしているかで基礎の技量が分かる、ストレートジャンプ。 正しい跳び方は、体幹トレーニングの観点からも大変有効です。 さあ、綺麗なストレートジャンプのやり方を見ていきましょう! トランポリンという不安定な足場で ジャンプすることによって 胸、お尻、腹筋や背筋など体の軸になる部分が鍛えられます。 ジャンプするだけで全身運動につながるので、 ジョギングよりも運動効率が良いと言われています。 バランス感覚が ジャンプが下手なヒトの定義：スクワットジャンプ・カウンタームーブメントジャンプ・バーティカルジャンプ・バーティカルリープの順番でジャンプ力が順調に上がっていかないヒト |sdy| yfe| nvq| xmp| dfz| dsn| aln| usg| lil| mko| smm| mmr| kod| hmf| uph| lzs| hqi| mog| wfe| nrf| ncj| roe| rjm| cwe| dan| rjb| wsu| tcy| yko| hcq| xgh| dei| lzk| zir| wnq| llo| guf| vvt| ous| sfl| tzd| kby| lig| frt| vra| sas| gxh| atn| fec| xey|