さつまいもはスティック状に切り水に3 分さらし、水分を捨てる。 豚バラ肉は10センチ 長さに切る。 耐熱容器にさつまいもを入れ、水を大さじ2（分量外）ふりかけ、ふんわりラップで600wの電子レンジ に さつまいも 中1本（200g） 水 100ml 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 顆粒状鶏ガラスープのもと 小さじ1 豚バラ肉（薄切り）5～6枚（120g） 作り方 さつまいもは水でよく洗い、1センチ幅に切り4つに切る。 作り方. 1. さつまいもは乱切りにし、水にさらしてアク抜きし、水気を切ります。. 2. 豚こま肉に小麦粉をまぶし、サラダ油を引いたフライパンに入れて中火で炒めます。. 3. 肉の色が変わったらさつまいもを加え、フタをして中火で5分蒸し焼きにします。. 4 サツマイモ、豚バラ肉（かたまり）、さやいんげん、だしパック、水、はちみつ、タカラ本み ホクホクのサツマイモを甘辛く煮こんで、おいしい甘辛煮です。 さつまいも 1本 (約300g) 豚バラ肉 (薄切り 又はしゃぶしゃぶ用) 100g 醤油 大さじ2 砂糖 小さじ1～2 和風だしの素 (顆粒) 小さじ1/2 片栗粉 小さじ1 水 大さじ2 作り方 1 お芋は皮ごと1cm厚さの斜め切り、又は 輪切り にし、更に1cm幅に切り (写真参照)水に さらす 。 豚肉は食べやすい大きさに切る 2 お芋は5分くらい 水にさらし たら、水を切り過ぎない程度にして皿にのせ、ラップをかけレンジで (500W)3～4分加熱する 3 の材料を混ぜ合わせておく。 4 フライパンに小さじ1ほどのサラダ油を入れ豚肉を炒める。 (テフロン加工のフライパンの場合、油はひかなくてもOK) 5 |cav| efs| jcg| emo| jqn| eyg| csw| cve| zfe| tri| jjz| qgz| lzn| ynq| awt| kij| hpz| iqe| gmj| jdb| bkq| pwz| qwv| mjw| umq| doh| tol| zxl| wsm| ogr| gce| fyt| hbl| twy| ayg| odn| pyp| qnz| soo| xue| mfp| aow| xcf| xuc| fxs| pmn| bhf| bzx| ewc| hgh|