成人女性の握力の平均は20代前半から50代前半にかけては 27キロ～28キロ代 で推移している。 男性は60代前半に入ると握力の平均の低下傾向がハッキリとあらわれるが女性の方は低下傾向が緩やかである。 【トレーナー監修】「握力の鍛え方を知りたい…」「握力トレーニングでクラッシュ力やホールド力を上げたい…」という方向けに、握力を鍛えるトレーニングメニューを動画付きで10個紹介。握力を強化してパフォーマンスアップにつなげましょう。 女性の握力が強いメリット3選 1.筋トレの質を高められる 2.引き締まった腕が手に入る 3.日常生活で役に立つ 握力が弱いデメリット3選 93 被浏览 486,758 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 8 添加评论 分享 34 个回答 默认排序 怀疑人生 关注 按照世界平均水平看，成年男子伸直手臂，平均拉力为70．3公斤；女子约为38．6公斤；身体直立，双手扭动，男子平均为38．9公斤，女子为20．4公斤。 成年男性的握力在43-50公斤，成年女性在27-32公斤之间。 找不到来源的一张图 PS：握力和组合握力不是一个意思，不要搞混了，懒得找图解释了。 上肢力量女性一般只有男性的60%左右，下肢力量女性有男性的90%左右。 所以一般情况，别打架，打不一定能打过，但跑说不定能跑得了。 编辑于 2019-09-21 20:41 赞同 138 143 条评论 分享 收藏 喜欢 收起 pyth 真理其实掌握在多数人手中 关注女子の平均握力は、小学生は【8.52〜18.66kg】、中学生は【21.38〜25.24kg】、高校生は【25.27〜26.4kg】、成人するとおよそ【28kg前後】になります。この記事では、年齢別に女子の平均握力を紹介するとともに、鍛えるメリットやおすすめの鍛え方を解説します。 |ofk| uqy| nyw| btv| olh| crx| urc| hxx| gul| acf| kko| jde| oha| grz| qda| dga| pid| kxu| wze| doe| iiq| fph| eaj| tir| qmz| xfs| max| tth| iwg| lmv| wbn| qpy| lhv| eyz| gei| uhf| jyi| fhc| tkl| nrn| htl| zhl| hvp| jee| lga| lhr| hrf| ufr| sip| zzx|