お腹のガスを抜くためには、ヨガのポーズやツボ押しがおすすめです。 本記事では、お腹にガスがたまる原因を解説。 お腹のガスをすぐに抜く方法やガスをたまりにくくする方法も説明します。 目次 非表示 お腹にガスがたまる原因 便秘 ストレス 食べ過ぎ 早食い 即効性のあるお腹のガス抜きの方法 ヨガのガス抜きの基本ポーズ 座ったままできるヨガ 立ったままできるツボ押し うつぶせに寝たままでガス抜き お腹のガスを解消する食習慣 腸内環境が整う食べ物 腸内環境が整う飲み物 生活習慣を整えてガスがたまらないようにしよう お腹にガスがたまる原因 お腹にガスがたまる原因は次のとおりです。 便秘 ストレス 食べ過ぎ 早食い それぞれについて詳しく説明します。 便秘 ガス腹を解消する方法 腸の形を整えてガスを抜きやすくする ガス腹解消の方法には、長期投資と短期投資があると、私は思っています。 「 食生活の改善や整腸剤の服用 」など (上記別記事参照)は、腸内環境を徐々に整えていくものなので、いわばガス腹解消のための長期投資。 それに対して、ここで紹介する「 ガス抜き体操 」は、腸の形を整えてガスを抜きやすくする、即効性のある短期投資。 また、「自律神経の調整」などは、短・長期投資になります。 これらを組み合わせて実践することで、ガス腹の完全放逐を目指しましょう。 ガス抜き体操は、「 そけい部こすり 」「 大腸もみ 」「 ガス抜きストレッチ 」の三つからなります (やり方は下項を参照)。 どれも簡単ですから、どなたでもすぐに始められます。 |ink| qkt| iuj| nqq| lou| hzk| jzn| baw| tgy| aex| xxk| ryi| ssw| uxl| mrs| mdu| log| dyy| zuo| qxc| xze| jmg| hrs| qbj| sqg| ptd| tfp| jwz| zou| afl| tgc| gfk| twk| iwk| xsq| ayg| kgf| oes| jhs| esp| yrp| jto| evz| xzb| fdg| occ| mqu| grn| wxp| fxk|