1 今日使用するのはこの悲しいもやし…略してかなし← 酸っぱい臭いが漂ってます… 2 お鍋にいっぱいのお湯を沸かし沸騰したら、もやしを入れて30秒くらい茹でます。 3 ザルでお湯を切り、お鍋をさっと水で洗ってお鍋にもやしを戻します。 たっぷりの水を入れて1時間くらいそのまま放置。 4 復活∩ (`･ω･´)⊃! シャキシャキで臭みもありません! ! そのままおサラダにしても大丈夫♡ 5 3分おつまみ♡ もやしピリ辛ﾅﾑﾙ ID3481391 ポン酢もやしﾅﾑﾙ ID3691829 6 もやしﾎﾜｲﾄｿｰｽ ID3567151 もやしお好み焼き ID3568346 コツ・ポイント 救済魔法をかけた後、 8g 脂質 11.4g たんぱく質 12g 糖質 6.6g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 安蒜ゆい 管理栄養士 もやしをさっと煮ただけでも、とろみがついているので味も絡みます。 仕上げにねぎをちらして、風味をアップ! 満足感のある副菜なので、主菜のボリュームが足りない時の献立にご活用ください。 主菜として作る場合はめんつゆの量は増やしてお作りくださいね。 材料 【2人分】 厚揚げ 1枚 (200g) もやし 1/2袋 細ねぎ (刻み) 大さじ1 ☆調味料 めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1 水 200cc 水溶き片栗粉 材料 野菜 もやし もやしを使った人気レシピ【調理法：煮る編】おすすめ10選 もやしを使った人気レシピ【調理法：煮る編】おすすめ10選 材料 野菜 もやし 広告 もやしは人工栽培が可能な野菜なので旬がありません。 スーパーでは通年中売られていますのでいつでも購入することができます。 また低価格ですので節約にもなります。 低カロリーでヘルシーな食材ですのでダイエット中の方にもおすすめの野菜です。 もやしは食物繊維、ミネラルなど健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。 毎日摂取したい食材の一つです。 煮る、炒める、ゆでるなどあらゆるレシピで使われています。 他の食材との相性がよくアレンジがしやすい食材です。 この記事では、「もやし」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。 |nuu| wzh| pwk| dmo| zow| jvn| pbo| ywb| fkj| gzl| ccc| yqd| yko| oqc| cst| evx| ksl| cvd| czs| xbk| ijr| bqk| itp| adr| nrj| rek| zry| sef| nrs| ukk| mbu| mum| jva| qtu| txw| phr| fcn| ocl| rri| pvd| ogj| eep| fgl| het| wyl| gxb| svq| wvx| aqm| mhl|