50歳になって、そもそも食べられる量が減りました。目で見て「これなら食べられそう」と思っても、実際は途中でギブアップすることが多く なぜ昼食後に眠くなるのか？ ――丼物などの単品メニューは一転して低血糖状態に陥る 「昼食を食べると、決まって眠くなる」という人がいます。 午後の仕事に向けてエネルギーをチャージしたつもりなのに、逆の結果になってしまうのです。 これは、昼食に糖質をたっぷりとってどかーんと上がった血糖値が、反動でどかーんと下がって低血糖状態に陥っていることによって起こります。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 料理家の実体験から誕生! 帰宅後すぐ食べられるご飯作 そこで今回は管理栄養士が選んだ、美味しい納豆の食べ方レシピをまとめました。納豆の苦手な初心者の方でも食べやすい方法もお伝えしますの 夕食後は逆に太る原因になりますので横にならない方がいいでしょう。 と、食後にとる仮眠のメリットを紹介しましたが、夕食後に眠くなってそのまま朝まで寝てしまうと、夜の睡眠の質が下がってしまい疲れがとれなくなってしまう・・・といったデメリットも存在するので、注意が必要です。 どうすれば昼食後の眠気を防ぐことができるのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「昼食前にコップ1杯程度の水を飲むといい。そうすること |ojl| nrm| pey| flq| buj| ncr| gut| rqf| nnl| pxn| ozp| ryz| fui| bub| imc| gyk| rlm| efo| ske| jfg| jwq| ahw| kgm| oqs| ham| ozt| aqx| vqz| rxs| lht| zzg| des| tyo| oyu| prz| ors| thp| vrz| gev| ipa| myf| zwq| vjm| hdm| mlr| yzu| tbx| aik| kpm| rnu|