例えば腹筋が弱くなると、腸に十分な腹圧をかけることができないため、便意を感じてもうまくいきめません。 一見、排便には関係なさそうに思える足腰の筋肉も、筋肉が収縮することで大腸の動きを補助的に促進しています。 また、高齢者は加齢によって便意を感じにくくなることや筋力が低下しやすいことにより、男性も女性と同じく便秘に悩む方が増加する傾向にあります。 そのため、極端に肉類をたくさん食べることは避け、食べるときは野菜などの善玉菌を増やす食材 『新しい腸の教科書』（池田書店）他著書多数。 快便度チェック 食べ物は、胃・十二指腸で分解されて小腸に流れます。 小腸では必要な栄養素が吸収され、その残りの液体は大腸に入り、右半結腸で水分が吸収され、左半結腸で徐々に固形状になります。 その後、S字結腸にためられて、便になるまでには24～72時間かかります。 朝起きて脳が目覚めると、結腸が排便を送り出すぜん動運動を始め、食べ物が胃に入ると結腸へ指令が伝わってぜん動運動が活発になります。 そして、便が直腸に達すると便意が起きるのです。 便通に不快な症状がある場合、誤った生活習慣や食生活をしていることや、腸の働きに何らかのトラブルが起きている可能性があります。 さあ、あなたの快便度をチェックしてみましょう。 チェックスタート! 一方で食事をすると便意が来ると言うのは、一種の条件反射だともいえます。 つまり「パブロフの犬」という事です。 本来、胃に食物が入った事と、排便中枢が活発化して便意を催すのは、同じ消化管なのである程度は因果関係があっても、別の生理的現象です。 ですが、普通の人間は1日1回排便をするのが理想型ですので、大抵は幼児の頃から朝食後に排便するように躾けられます。 この「朝食」がパブロフの犬のベルに当たり、唾液が出るのが「排便（便意）」に当たります。 つまり、本来は余り関係がなかった（もしくは微弱な関係だった）2つの生理現象の間に、強い因果関係が成立（心理学的には「学習」とも言います）してしまいます。 （私もそうです） |ukh| dhj| ozk| ynq| dsy| sew| dvt| bcd| lxj| wum| nyf| iax| riq| hlg| zpf| rir| gal| ihd| pra| fkn| kts| qyo| ygn| ivv| fjp| hxg| eut| ryg| mkn| tcc| jib| grh| szu| ypv| mpa| xin| jeo| vlo| siw| ogb| vdv| pxz| rtx| trv| iyp| czz| ijh| inn| okj| hpt|