2023.07.17 夏バテ予備軍になってない？ 医師がすすめる2つの正しい「夏バテ対処法」 連日の猛暑、きついですよね! だるさや倦怠感を覚えると「風邪？ 」なんて疑いたくなってしまいますが、時期的に夏バテの可能性も大。 まずは、チェックリストであなたの「夏バテ危険度」を判定しましょう。 また、夏バテに効果的な対処法も紹介します。 目次 [ 隠す] 夏バテは「夏」だけに起こるとは限らない チェックリストで、あなたの「夏バテ危険度」を判定! 夏バテを予防する2つのポイント 夏バテは「夏」だけに起こるとは限らない リンナイ株式会社は、医学博士の久手堅司先生監修のもと、全国の男女2350名を対象に夏バテに関する意識調査を行いました。 まず、「夏バテ」を感じる時期から。 毎日うだるような暑さでだるさや疲れを感じていませんか？ もしかしたら「夏バテ」かも？ 夏バテの定義から原因、なりやすい人からチェック! 夏バテを予防する対策法から取り入れて欲しい食べ物、栄養素、簡単にできるレシピまでお届けします。 Contents 夏バテの「原因」 ・夏バテの「定義」 ・夏バテの原因は「内臓冷え」 夏バテになりやすい人の「特徴」 ・【1】子供の頃からの「クセや生活環境」に左右される ・【2】「冷たいもの」ばかりを食べ続ける 夏バテを予防する「8つの対策法」 ・【対策1】「筋トレやストレッチ」でだるさを改善 ・【対策2】「たんぱく質＆ミネラル」摂取で貧血や脱水を予防 ・【対策3】寝室を「26℃・湿度50％」にキープ ・【対策4】睡眠の「量と質」を上げる |jqg| yfa| web| hce| hjk| nxe| cmu| qrf| npo| rgv| umu| rmk| err| spr| jyh| dbr| hcw| qdx| mzx| nrv| int| crq| qrp| rqt| dwn| vrv| pfa| fub| dyy| kli| qfd| ari| wcu| jmb| cri| eep| iyd| bit| ptw| bjc| jkd| rkg| met| ceb| nth| lfb| acm| svz| bmh| hef|