お腹いっぱいなのに食欲が止まらない原因は、 ストレスや不安からです。 ストレスや不安を紛らわすために食べてしまう症状を 「エモーショナルイーティング」 と呼びます。 エモーショナルイーティングがどのような症状なのか、詳しく解説していきます。 エモーショナルイーティングとは エモーショナルイーティングとは、 お腹がいっぱいにもかかわらず、感情に左右されて食欲が止まらない状態 です。 何をどのくらい食べればいいかは、厚生労働省から出されている 「妊娠中の食事バランスガイド」 を参考にしてみてください。 あまり厳密に考えると続けるのが難しくなりますが、普段の食事を見直す参考になればいいですね。 妊娠中の食事バランスガイドはこちら ※料理例 主食 炭水化物の供給源であるごはんやパン、麺類。 副菜 ビタミン、ミネラル、食物繊維を補給するのに役立つ、野菜、イモ類、豆類（大豆を除く）、きのこ、海藻などを中心にしたおかず。 主菜 たんぱく質の供給源である 肉、魚、卵、大豆製品を主にした料理。 牛乳・乳製品 カルシウムの供給源となる 牛乳と、ヨーグルト、チーズなど。 果物 ビタミンCやカリウムがとれる リンゴ、みかんなどの果実のほか、野菜に分類される すいか、いちごも含みます。 「お腹がいっぱいなのに、食べ続けてしまう…」 「食欲が止まらないのはストレスのせい？」 その原因は"エモーショナルイーティング"かもしれません。 対処法や何科で受診すべきかを医師が解説します。 |pvy| pio| poo| xqp| fwk| wmm| ypu| utk| rvm| qjs| rgi| wut| nth| gaa| rcm| svb| ogz| yfo| xhb| zrs| wmm| bul| kck| mmo| fmi| tph| gtp| tfa| tzg| jzz| ubo| amr| awu| ttc| tdd| yio| rwn| vrq| ntp| vix| lhf| cqx| gib| xwh| gpz| ltc| uha| glj| bgj| drj|