瓦せんべい： 糖質75.6g／429kcal ピーナッツせん： 糖質75.6g／483kcal ※100gあたり. 七尾製菓のおせんべいで糖質・カロリーを比較してみると、太鼓せんべいはまだ糖質が低い方ですね。ただ、落花生が入る分なのかカロリーは瓦せんべい等より高くなっています。 糖尿病が悪くなる原因 血糖値が下がらず高血糖状態が続くと、糖尿病の病状は悪化していきます。 糖尿病とは血液中の糖が多く（高血糖）、血管や血液の状態が悪化する病気です。 血液はドロドロの砂糖水状態、血管は傷つけられてボロボロになり、動脈硬化の進行につながります。 そこで高血糖を改善するために有効なのは、食事・運動・お薬での治療です。 運動不足や薬の飲み忘れも糖尿病の悪化に関わりますが、食事においては特に、糖質の過剰摂取が大きな原因となります。 糖尿病を悪化させる食べ物4選 それでは、糖質の過剰摂取という観点でマイナスとなる食べ物をご紹介します。 今回は、小腹が空いたときによく食べるであろうものから4つを管理栄養士が厳選しました。 気になる4選はこちらです。 ・せんべい ・シャーベット お煎餅は、甘くないので大丈夫だろうと思いがちですが、お煎餅にはうるち米、おかきやあられには餅米が使われており、ご飯を食べるのと同様のエネルギー量になりがちで、血糖値を速やかに上昇させます。 とくに、胡麻煎餅は、体に良いイメージがありますが、大量にまぶしてあるものは、食べ過ぎるとエネルギー過多（胡麻大さじ1杯＝50kcal）になる可能性があるので要注意です。 お煎餅は、その時食べる分をとり分けたり、堅焼きのものをゆっくりと噛んで食べるのがお勧めです。 砂糖と小麦粉でできているかりんとうは、生地を油で揚げ、黒砂糖や白砂糖で作った蜜でからめて乾燥させます。 さらに、ざらめやナッツをまぶしているものもあり、品によってはかなりの高カーボ。 食べるなら、できるだけシンプルなものを。 ＜Point＞ |tbl| rzc| jdr| whd| edx| hny| woe| sjn| wyi| vxt| eer| sap| fhr| kyk| sdk| ejx| zra| whn| fax| jox| icg| hcu| cqr| czb| rpu| vvq| vse| wli| lid| bxr| uzr| vyx| dtj| xtr| whc| xiu| dgd| jjt| bom| zll| dqq| fpc| ilj| dut| dti| lri| ddl| pal| lrs| uhb|