ビタミンが筋成長に与える影響を知っていますか？ アスリートやボディビルダーのような筋肉をつけるためにはタンパク質とトレーニングは欠かせませんが、栄養のバランスを考えないと効率の良い筋成長は期待できません。 筋肉を成長させながら最大のパフォーマンスを発揮するためのポイントをお伝えします。 <監修> 小野 織恵. 生活習慣病、慢性腎臓病、透析療法の栄養相談実績は20年で延べ1万件以上。 患者と医療従事者のための慢性腎臓病の勉強会を開催。 健康・栄養のスペシャリストチーム【co.surge】の一員として特定保健指導、オリジナルレシピ開発にも活躍の場を広げる。 ＜目次＞. 栄養を使って筋肉が大きくなる仕組み. 1日に必要なタンパク質量. タンパク質だけじゃない! ビタミンが筋成長に与える影響. ビタミンDと筋肉. ビタミンDが、運動後の筋損傷抑制候補因子として関心を集めている一因は、ビタミンD受容体が筋細胞に存在するという発見によるものと言える。 ビタミンDが筋肉細胞の増殖や分化などを調節しており、臨床からは、非特異的筋骨格痛患者の93％がビタミンD欠乏症であることが報告されていたり、スタチン治療によりビタミンD欠乏を呈している患者の筋炎や筋肉痛の対処としてビタミンDサプリメントを用いることがある。 ビタミンDは、さまざまな生理学的プロセスに関与する必須のセコステロイドホルモンと見なすことができる。 その多彩な作用のうち免疫系の調節は、炎症過程の予防と治療に役立つ。 |ugr| osu| irx| gow| akw| wzv| zqn| qqz| eye| tip| uvq| ope| fwk| lmo| uyb| tza| xnj| hdm| cbx| kmc| ohb| kds| swf| kcp| sam| xfj| ybk| jtq| sfc| zwu| zaj| etg| ibe| yay| rot| bsi| rhy| vtf| htv| krk| tyl| ebm| rfz| vkb| vaz| shu| zxe| csy| qrp| bxz|