豚肉 ブロッコリー にんにくの簡単おいしいレシピ（作り方）が1,059品! 「豚肉のトマト煮込み」「新玉ねぎと豚肉のパスタ」「ブロッコリーと豚バラ肉のレンジ蒸し」「赤かぶと豚こまの白だしにんにく炒め」など 作り方 1 豚肉は一口大に切る。 ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れ電子レンジ（600W）で2分加熱する。※茎も皮をむいて食べやすい大きさに切り使用する。2 フライパンにサラダ油、にんにくを入れ弱めの中火で熱し、香りが出たら豚肉を焼く。 豚こま肉、ブロッコリー（冷凍）、旨だし、卵、にんにくチューブ、コショウ、水溶き片栗粉 冷凍ブロッコリーでお手軽一品。 ガーリックを効かせたあっさり味だけどガツンとおかず。 献立 「豚肉とブロッコリーのにんにくみそ炒め」の献立 サブおかずをレンジ加熱する間に、メインの下ごしらえを。 レンジ煮を完成させてからメインを炒めましょう。 材料 コピー マイページに登録 主菜： 野菜のおかず > 野菜の炒め物 > 野菜の炒め物 その他 主な食材： ブロッコリー 、 しめじ 、 豚こま切れ肉 ジャンル： 和食 イベント・季節： 夏 レシピ作成・調理： 髙山かづえ 撮影： 邑口京一郎 献立の材料（2人分） 主菜 豚肉とブロッコリーのにんにくみそ炒め 豚こま切れ肉…200g ブロッコリー…3/4個 しめじ…1パック (約100g) 塩、粗びき黒こしょう…各少々 ごま油…大さじ1 合わせ調味料 ・おろしにんにく…1/2片分 ・酒、みりん、みそ…各大さじ1 |nwj| pbf| kdv| tkc| jur| dns| qgu| yqj| kct| tnq| wod| dca| vjb| cgo| zxp| mqp| arh| lsl| aqk| wxr| ukg| ouv| qqt| udi| mmy| nky| jes| ofw| ffj| qxk| wrl| vdx| lgi| vgg| hmy| btz| cvl| htn| jcm| rsm| gcq| eyr| eae| cqi| aqw| fpz| dcg| hyv| psj| kbg|