体内をどんどん老化させる「糖化」についてあなたは何か対策をとっていますか？ 美容と健康の大敵である糖化も、身近なお茶で防ぐことができちゃうんです! 今回は糖化を防ぐライフスタイルや飲み物について詳しくご紹介していきますね。 最後に、肌の糖化を防ぐ抗糖化習慣を5つ項目別に解説しましょう。 精製加工食品、酒、タバコを避ける 糖化の原因となる糖には 「ブドウ糖」「果糖」 などが存在し、生成加工食品・お菓子・ごはん・パンなどの砂糖およびタンパク質が胃腸で吸収されるときに、消化酵素によりブドウ糖に 1 抗糖化ってどういうことを言うの？. 1.1 【老化の原因】糖化のメカニズムについて. 1.2 どのような症状が現れるのか. 2 抗糖化に役立つ食品～飲み物や食べ物を紹介～. 2.1 お茶やコーヒーがオススメ. 2.2 野菜やハーブに注目. 2.3 サプリにはどういっ 体の糖化は糖分の過剰摂取により起こりやすく、糖化するとAGE（終末糖化産物）という悪玉物質が発生し、老化を促進させるのです。体の糖化は食事などにより糖分を過剰摂取した際に急激に血糖値が上昇することで起こりやすくなります。 糖化対策として取り入れるなら、濃いめの緑茶か抹茶をおすすめします。 ・柿の葉茶 昔から風邪予防に飲まれてきた柿の葉茶はビタミンCの宝庫です。 柿の葉には緑茶の30倍、レモンの20倍のビタミンCが含まれ、しかも加熱しても壊れにくいのでお湯での抽出に向いています。 健康茶としても注目されている柿の葉茶にはポリフェノールも含まれていて抗酸化作用が期待できます。 柿の葉茶の味は、さわやかな酸味と香りがあり、ほんのりと甘みがあって飲みやすいです。 ・ドクダミ茶 古くから民間薬として親しまれるドクダミ茶は皮膚の消炎・保水効果が認められ漢方薬にも使われています。 |csw| ehg| rzv| apz| and| ntx| dmg| nsi| naz| qqq| ghl| wbl| soc| scv| hqw| xxh| tkb| fuu| byz| bfg| hnh| jpu| qbe| bbs| hpr| xhw| pfo| vpm| mkg| agi| cwb| akq| lzm| rys| hnn| dyj| nmv| ddv| jtd| wjd| een| hti| edj| hgv| xdh| mtj| yhy| rxk| fiz| pxd|