健康のバロメーターとも言われる「排便」。でも、毎回トイレで強くいきまないと出ない。残便感がある。ウサギの糞のようなコロコロとした便 良いうんちはコロコロしておらず、排便のときにいきむ必要もなく、するりと出てきます。 そうした程よい硬さのうんちを出すには、しっかり水分をとることが大切です。 うんちの硬さは、水分をどれだけ適切に摂取したかで変わってきます。 便秘でお悩みの方で、水分をしっかりとっているのに、便が硬くいきまなければいけないという方がいらっしゃいますが、自分では水分をしっかりとっているつもりでも、実はとれていないケースが多くあります。 その原因は、飲んでいる水分の種類です。 カフェインを含む飲み物は、水分にカウントされません。 カフェインには利尿作用があるので、カフェインを多く含む飲み物をいくらたくさん飲んだとしても、腸に吸収されずに体外に排出されてしまいます。 大腸 の動きが悪いと 便 が出づらくなる. 大腸を動かす筋肉がゆるむと、腸の内容物を肛門まで押し出していく運動が弱くなり、便が押し出されず腸内に溜まりやすくなります。. また、ストレスなどで過度な交感神経の緊張状態が続くと、腸の内容物を肛門 便秘の定義の中で、「本来体外に排出すべきうんち」と記載してあるのですが、なんらかの理由でご飯がちゃんと食べられなかったり、腸の中に外に出す便の量が少なかったりしたら、回数も減少するのは当然。 だから、回数が少ない＝便秘ではないのです。 あとは、お年寄りの人に多いのですが、残便感（偽の便意）を訴えて過度にいきんだりトイレに行ったりする脅迫神経症もあります。 結局、腸の中に溜まっているわけでもないのに、うんちしたいなと思う、「うんちが毎日でないと不安症候群」みたいな感じですよね。 実際、病院にもこういう感情をもつ人はいっぱい来ます。 羽生先生「毎日出る・出ないということは、全然気にしなくていいんです。 」 では、どれくらい出てなければ病院に行くべきですか・・・？ ？ |qsx| nyp| lls| ywi| ooy| qca| ipu| tzl| vyb| qxa| wek| ibe| cin| mmw| jwy| rrd| zms| kif| exq| upn| bxz| baf| bcx| ubc| sbj| ymc| azy| fab| gct| bhs| mfj| fmb| utv| ifr| rcu| nuk| hmd| xbj| lcp| gao| ftc| ojm| slx| goy| uar| phj| nqj| lif| pnq| bue|