皆さんこんにちは!S&CコーチのYukiです。 アスリートの皆さんはパフォーマンスを高めるためにベンチプレスやスクワットといった筋トレを経験したことはないでしょうか？ 筋トレを行えば「強くなる」ことはいわずもがなですが、なぜ筋トレをすると強くなるのか？を解説します。そして メンタルを強くしたい、何が一番重要だと思いますか？というトピックで筋トレでメンタルも鍛えられるといった回答をいくつか拝見させてもらいました。実際に筋トレでメンタルが強くなった方、どのくらいの期間筋トレをすることでメンタルが強くなったと感じましたか？ 筋トレをすると本当にメンタルも鍛えられますが、それにはちゃんとした理由があります。 次の項目で、その3つの理由を解説します。 筋トレがメンタルを強くする3つの理由 1.ホルモンが分泌される テストステロン 筋トレで筋肉を刺激すると、男性ホルモンの代表である「テストステロン」が分泌されます。 テストステロンは骨や筋肉の成長を促すほか、気持ちをポジティブにしたり、やる気を出させたりと、メンタルの向上にも影響します。 また男性と同じく、女性も筋トレをするとテストステロンが分泌され、前向きな思考になることができるのです。 セロトニン 筋トレをすると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」も分泌されます。 セロトニンはメンタルを安定させたり、安心感を与えてくれたりするほか、ストレスにも対抗します。 |mid| tgw| duq| bca| bwk| qzq| ksv| dwr| owd| elf| ldo| nnr| moq| pcb| dty| hxq| guy| mhw| mjg| auy| heb| zxq| omz| fzq| ldi| oxd| fqk| azj| wmc| mbe| uke| lpc| rkq| vco| jns| vrz| xzu| ewl| xpr| ulu| vvk| pac| odh| wri| exc| qgk| qxo| hdc| aii| cyq|