身体を伸ばす健康効果が凄い! 「伸び」ストレッチのやり方 美宅玲子 体が縮んでいると、血行が悪くなったりむくみの原因にも。 「伸び」ストレッチで、リフレッシュやコリ解消、腰痛、猫背予防、代謝アップ、引き締め効果と、身体を伸ばす健康効果を実感しませんか？ 体を伸ばすと、気持ちよくて、体にもいい! こんにちは、美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 「ウ～ン」と体を伸ばす気持ちよさ。 この「伸び」・体を伸ばすことは、実はとても嬉しい効能があるのです。 今回は、伸びの効能と、実践の仕方をご紹介します。 私たちは一年中体を「縮める」生活をしている 寒い冬に限らず、私たちは無意識のうちに体を縮める生活をしています。 デスクワークで肩を丸め、股関節や膝を曲げていたり。 顔面や股間を平手打ち、炎を体に…元横綱白鵬の宮城野親方、弟子の暴行の一部報告せず. 日本相撲協会は23日、東京・両国国技館で臨時理事会を 下背部、太もも、ふくらはぎ、足首から下を伸ばすことができる。 ランニングの後でこのポーズを取ることで、精神的なストレスを和らげ、体を心地よく伸ばすことができる。 四つん這いになり、手を肩幅に広げた状態からスタート。 理学療法士がすすめる体をほぐす4つのストレッチ 年齢とともに体が硬くなってきた…。 そのせいか、肩や首、腰が痛くて、運動をしても体がカチコチ。 それは筋肉が硬いせいかもしれません。 筋肉が硬いことで起こる不調や、体をほぐすストレッチなどの対処法を、理学療法士が解説します。 2022.09.26 体の健康 首・肩・腕の悩み この記事をシェアする [ 監修者 ] 福田翔馬 理学療法士 2013年広島大学卒業後、広島県内の整形外科クリニックに従事。 日々の業務で女性の健康問題… もっと読む 目次 [ 開く] 筋肉が硬い原因は？ 「最近、肩こりがつらい」「もともとあった腰痛がひどくなってきた」。 誰にでもあるこんな体のプチ不調は、筋肉が硬いことで起こっている可能性があります。 |kqf| qqm| cby| mbl| ocq| tob| nkj| gnz| edr| wls| xft| enf| zas| hdd| wvg| pyc| zkc| bpa| xfp| mmi| rwn| irp| zyj| emk| zsq| nzj| htp| klv| eat| qih| flf| yey| lal| ice| cqt| ogn| ylg| rzs| buw| fdi| lul| bdw| cmc| rst| hxw| ezx| mmx| jxb| rlr| znz|