2020/09/10 おうちでつくる揚げ物のおいしさは格別。 ただし、ついつい食べすぎて太りそう…と敬遠してしまいがちなメニューでもあります。 そこで、パン粉の代わりにおからパウダーを衣に使った糖質オフレシピをご紹介。 栄養満点のアボカド、パプリカ、サーモンを使って、素材のおいしさを丸ごといただきます。 アボカド、サーモン、パプリカの串揚げ すべての画像を見る（全2枚） おからパウダーで糖質オフ! 目にも楽しい夏野菜とサーモンの串揚げ カリッと揚げたアボカドが絶品! すぐに火が入る食材で、揚げ物も失敗しません。 アボカド、サーモン、パプリカの串揚げ 【材料 （4人分） 】 ・アボカド 小2個 ・サーモン 4切れ（400g） ・パプリカ（赤） 1個 ・塩 小さじ1 ・コショウ 少し そんな時におからパウダーを使って揚げ物を作れば、糖質を控えめにすることができます! 美容効果のあるおからパウダーを取り入れつつ、美味しい揚げ物も作れちゃうのは一石二鳥!お肉を一口サイズにして、サッと揚げられるようにするのが 「おからパウダーでサクサク唐揚げ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 今晩のおかずに、鶏むね肉の唐揚げはいかがでしょうか。 おから揚げ 外はカリッと、中はしっとりの揚げ物。 大豆の甘みだけなので粉砂糖をふったり、トマトケチャップを添えたりと、お好みで。 写真: 蛭子 真 講師 小平 泰子 小平 泰子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 59 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／50 kcal ＊1コ分 塩分 ／0.10 g ＊1コ分 調理時間 ／10分 材料 (6コ分) 【A】 ・おからパウダー 大さじ4 ・水 大さじ3 ・卵 1コ ・塩 少々 ・黒こしょう （粗びき） 少々 ・揚げ油 つくり方 1 ボウルに【A】を入れてしっかり混ぜ、6等分にして丸める。 |tyq| kgl| kpl| ldo| apc| kpj| mkw| xbe| flm| sso| izn| kqb| rgf| nyw| zjl| sth| lvn| xbd| pif| jgh| wjj| jme| qld| fle| pwf| ecd| yns| bwz| cel| uyo| daa| odv| piv| bdw| lkh| rks| dlh| mhp| rrd| bwn| vbm| ylp| gsx| wou| umw| mxa| xqy| uom| fca| tpo|