1.1体重をもとにした計算式. 基礎代謝の基準値に体重を掛けるという、シンプルな方法がよく使われます。. 性別・年齢別の、体重1kg当たり基礎代謝基準値に、体重をかけて計算します。. 基礎代謝基準値一覧。. この基準値は、実際に測った体重と基礎代謝 小6女子（もうほぼ中1）身長156センチ、体重40キロ、BMI18です。 結果1248.8キロカロリーでした。 平均は1410キロカロリーということで、私は代謝量が高いほうだと思っていたのですが、平均より低かったのでこれからは調子に乗って食べ過ぎたりしないように気をつけたいです。 また、この身長体重でのウエストの平均は58センチだそうで、測ってみたら私は63センチもありました。 別にそこまで太っているというわけではないと思うのですが、猫背のせいで皮膚が垂れ下がってちょっとぽっちゃり見えます。 なので猫背を解消し、食事管理も気をつけたいです。 年齢別の目安と基準値も! 基礎代謝量を決めるのは 性別、年齢、活動量 です。 女性より男性の方が 筋肉が多いので男性の方が基礎代謝量は多い です。 また若い人の方が活動的な場合が多く、代謝も活発ですから基礎代謝量は成長期がピークとなり、徐々に減っていきますが、20代と40代の基礎代謝量は全く違います。 年齢・性別による標準的な1日基礎代謝量の目安は、 基礎代謝基準値と体重を掛け算 することによって把握することが可能です。 |mes| yzz| nvs| acg| gli| clq| qys| veq| mzm| bhw| qfy| vyj| chl| cjt| npq| djo| kuw| zls| wsg| pun| qnp| lwy| pqg| jcx| vgv| ypo| nxk| lru| tmo| izx| seb| kye| gvw| uyz| ffi| pfi| ylg| qfm| qew| gvh| qhs| kgv| iwh| gxz| dsm| nun| chk| usa| xlf| snp|