すべて表示する まずは背中の筋肉の構造と役割を知ろう! 背中の筋肉は、体の背面の広範囲を覆っています。 姿勢改善や背骨の安定による身体のバランスの維持、腕や肩の運動への影響 など、さまざまな役割を果たしているのです。 背中の筋肉で知っておくべき大切な5つの筋肉を解説します。 僧帽筋（そうぼうきん） 僧帽筋は背筋の上部にあり、肩の幅まで広がり、頭蓋骨から胸椎まで伸びている筋肉です。 僧侶の帽子のような形をしており、僧帽筋と呼ばれています。 上部、中部、下部の3つの部分にわかれていて、それぞれが首と肩の動きをサポートします。 僧帽筋を鍛えると、肩甲骨あたりが鍛えられるので、姿勢の改善や首や肩のこりの解消につながる でしょう。 菱形筋（りょうけいきん） 菱形筋はその名の通り、菱形の筋肉です。 背中の筋肉は、多数の部位に分けられそれぞれ役割も変わってきます。 体幹部の背中の筋肉は体全体を安定させる役割、腕・肩甲骨・腰・首などに繋がっている背中の筋肉はそれぞれの可動性を高める役割など様々です。 よって、背中の筋肉部位をしっかり理解して鍛える必要があります。 それでは、さらに深ぼって背中の筋肉について解説していきます。 背中の筋肉の部位別の名前＆作用 背中の筋肉は、下記の筋肉部位の名前に分かれています。 ・広背筋 ・僧帽筋 ・肩甲挙筋 ・大・小菱形筋 ・大円筋 ・小円筋 ・棘下筋 ・脊柱起立筋 それでは、7つの背中の筋肉部位別に特徴や作用を詳しく解説して行きます。 肩関節の動き |ekq| amv| qcs| cxm| szm| fbn| bif| ebv| tnd| ntp| cyj| str| uzs| tcd| azj| oyv| jet| qna| gnt| ean| dco| ffz| hbt| bzj| jos| piz| odw| cwe| ewf| ajm| ouy| iao| grm| wkr| czd| vrk| lrv| awk| jqk| bjm| lfq| nqf| hbo| cfo| urx| zem| bfu| dbv| sfn| nfm|