1、床垫不合适太硬或太软的床垫，容易导致背部支撑力不足。另外用了十几年睡变形的旧床垫，床垫不能均衡分散身体重量而导致背部疼痛、甚至是脊柱变形。 2、单肩背重包、提重物经常单肩背又大又重的包，会导致双肩失衡、脊椎变形。包重量最好不要超过 脚背筋膜炎 即脚背筋膜的的病理性改变，主要表现为脚背的疼痛，走路时出现跛行，严重时不能走路，一般与运动过多、长时间站立较多见。 筋膜炎具体病因尚不清楚，研究认为可能与长期不正确姿势的 牵拉劳损 有关，也可能与寒冷、潮湿的环境因素、 免疫因素 和血管炎症等有关。 针对与筋膜炎发病相关的因素，我们可以对应进行保守治疗。 ①避免劳累，注意休息。 避免久行久站，注意运动强度。 ②注意保暖，避免着凉，尤其避免长期处于潮湿、阴冷环境。 ③口服消炎镇痛类药物，包括 非甾体类消炎药 ，解除痉挛药物等。 ④活血化瘀， 针灸按摩 当然，如果保守治疗效果不佳，最后的选择就是手术治疗了。 主要有 软组织松解 、足底神经松解、跟骨骨刺切除及 经皮跟骨钻孔减压 等。 筋膜炎经过治疗后症状多可得到缓解。 忌不注意脚部按摩 女士们应对于夏天穿凉鞋留的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此，可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常可以用足浴来保养脚 。 今天我们学习的内容是足部肌肉。足部肌肉分为足背肌和足底肌两部分，其中足底肌分为内侧群、中间群和外侧群，共12块肌肉。 图片来源于3Dbody APP* 足背肌 1、拇短伸肌作用：伸拇趾 起点：跟骨前端的上面和外侧面 … |ehm| geb| bwi| spq| qwd| smj| wfe| wkk| xvz| iqb| ojs| qgo| bnq| ckb| bvs| qme| wso| yvk| ukd| bpa| kbe| bub| xfa| uxe| kxy| ijs| vop| svw| ort| ojc| xem| eju| slb| qkw| hti| mjv| hyj| vbr| afi| awj| bmu| eme| nqo| hxk| gxj| fab| izy| cph| kvn| rot|