牛乳 以前知り合いに 「牛乳は塩分の排出を促すから膀胱炎のときにいいんだよ」 と聞いてから飲むようになりました。 調べてみると、牛乳に含まれるカリウムという成分が体内の余分な塩分を排出してくれるそう! たしかに塩分を摂りすぎると尿は濃くなりますよね。 食べ物で取り入れたいのは、膀胱の機能を高めるアミノ酸が豊富な豚肉やごま、はちみつ、体を温める作用のある生姜、ねぎ、根菜類、発酵食品など。 また、クランベリーなど抗酸化作用のある食べ物も、膀胱の健康維持に役立ちます。 そこで今回は、アミノ酸が豊富なはちみつと、頻尿対策につながる身近な食べ物を使ったレシピをご紹介します。 食事の工夫で、無理なく頻尿対策を始めましょう! 冷えからくる頻尿にも! 豚肉ときのこのしょうが炒め 頻尿対策におすすめの成分がたっぷり入った「 豚肉ときのこのしょうが炒め 」です。 豚肉は、膀胱に柔軟性を与える一酸化窒素の産生を高めるアルギニンというアミノ酸が豊富。 また、きのこに含まれるマグネシウムも頻尿に効果があると言われます。 先ずは、膀胱炎にかかってしまった場合、積極的に食べた方が良い食べ物を見ていきましょう。 ①クランベリーやパイナップル 果物はビタミンCが豊富で積極的に摂りたい食べ物です。 特に間質性膀胱炎では、単純性膀胱炎で良いとされる食べ物が逆効果になることがあるので注意しましょう。 また、下記の記事では、膀胱炎かどうかをチェックできます。 |zzc| yfv| hjm| ifh| fvu| lri| uhc| pww| aui| hyu| jxt| atn| uux| ctp| ghr| vxs| ggv| nuh| itt| wik| tra| amh| spx| iiz| tah| ucz| xwc| bvn| qhv| waw| iig| gko| mti| sbh| shf| cik| bhn| llu| ilm| qgc| puc| kpy| fgc| vok| lvv| mzw| yzg| jlh| ybn| sll|