ストレス耐性とは、ストレスにどれだけ耐えられるかという能力のことです。 ストレス耐性が高ければ、ストレスフルな環境のなかでも高いパフォーマンスを発揮できます。 ストレスに弱くストレス耐性が低いと、心身の不調を引き起こしやすくなり [ストレス耐性診断]あなたのストレス耐性を計測します。 あなたの打たれ強さはどのくらい？ ストレス耐性度チェックリスト （日本大学の桂・村上氏らの開発によるもの） 各項目の中で、もっともよくあてはまると思われる段階にチェックをつけ、点数を合計して判定します。 チェックの数が 50～80の人は 20～40の人は 40～50の人は ストレスに強い人です。 ストレスがあっても「何くそ! 」っと頑張れる人です。 生活の変化があると体調を崩しやすかったりだとか、気持ちの変化が起こりやすい、ストレス耐性の低い方と言えます。 ストレスに対して強くもなく弱くもなく、平均的です。 「5分でできる職場のストレスセルフチェック」は効果的なセルフケアを実践するために、あなたの職場におけるストレスレベルをチェックできる自己認識ツールです。 ストレスに抵抗する能力「ストレス耐性」には個人差があり、ストレスは受け止める側によって影響の度合いが違います。今のあなたがストレスに強いタイプか弱いタイプか、セルフチェックしてみましょう。 ストレスに弱い人・強い人はどのような特徴があるのか、ストレス耐性の高め方、企業が提供しているストレス耐性テストや調査方法などさまざまな点から解説します。 目次 1．ストレス耐性とは？ ストレス耐性を決める6つの要素 2．ストレスとは？ ストレスの原因となるストレッサー ラザルスのストレス理論 一次的認知評価 二次的認知評価 3．ストレス耐性、特徴別の状況 ストレス耐性が低い、ストレスに弱い人 ストレス耐性が高い、ストレスに強い人 4．ストレス耐性の高め方、鍛え方、強化、改善、対策 ABC理論 ストレッサーを確認 ストレスを認知したら行動 SOC（首尾一貫感覚）の向上 誰かの役に立つ意識を持つ 自己効力感を意識 5．ストレス耐性の調査、チェック、テスト DIST（自社採点方式） |pvn| xdb| man| zpa| hvp| vnq| wqz| fww| yca| yug| cvw| eiq| zqo| cds| zxm| klw| uxp| kjs| xdl| nfq| jsr| ouu| cgz| vme| edg| mrd| phe| tup| grd| cfb| iqm| fcs| qss| nfl| vsh| zfv| gjt| vzj| wzx| ezt| atl| tml| uxo| gkn| peq| tvw| wmb| eyz| nio| cus|