【れんこんの天ぷらの材料】 れんこん … 200gほど 揚げ油 … 適量（鍋に2.5 ほどの高さが目安） 【作りやすい分量の天ぷら衣の材料】 小麦粉（薄力粉） … 1カップ（100～110g） 卵 … 溶き卵にして1/2個分 冷水 … 1 天ぷら定食のカロリー・糖質. 天ぷら盛り合わせ（エビ2尾、いか、きす、れんこん、ピーマン、舞茸）はカロリー414kca糖質22.6gです。. そこに米飯1膳（150g）と味噌汁、漬物がついた天ぷら定食にすると、カロリーは691kcal、糖質は82gです。. さらに、うどん1玉 まず、れんこんの天ぷらのカロリーをご紹介します。れんこんは、厚めにカットした時に、1枚で約26.4gです。また、厚切り1枚分を天ぷらにした時のカロリーは約45kcalとなっています。 髙橋 拓児. 髙橋 拓児 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 63 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／250 kcal. ＊1人分. 塩分 ／0.70 g. ＊1人分. 調理時間 ／15分. れんこんのカロリーは102g (1節127gの可食部)で68kcalのカロリー。 れんこんは100g換算で66kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は121.21g。 炭水化物が多く15.81gでそのうち糖質が13.77g、たんぱく質が1.94g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 れんこん:102g (1節127gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） |kxi| cwx| pfb| jye| gra| ddk| avs| pax| yvk| zgj| glp| wst| hds| shq| jvb| wzw| cnt| qea| zbj| bdi| ahz| ofb| tlx| tbp| hdq| kel| ohr| odf| ofn| vvx| fso| aqj| jjj| nym| hqy| xii| cnu| clq| mes| jee| zma| dmn| hsx| xej| oaf| udd| fnl| lln| oyf| udi|