ピラティスとは、 ヨガの技法を取り入れたエクササイズ のことです。 呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは インナーマッスル の筋力強化や 骨格矯正 などに重きを置いています。 筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。 ピラティスには、 マシンピラティス と マットピラティス があります。 マシンピラティスとは マシンピラティスとは、 リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイド などの 専用のマシンを使って行うエクササイズ です。 マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方や ピラティス初心者 の方におすすめの方法です。 ! お悩み：肩の痛みで背中に手が回らない・・ 3回目で痛みなく肩が動かせるようになりました! お悩み：姿勢の悪さから腰痛や脚の痛みが困る 身体の痛みは自然と気にならなくなり、身体もキレイに引き締まってきました! お悩み：産後腰痛が辛くて日常生活が大変! 1回目で痛みがなくなり、4回目を終える頃には体が柔らかくなっていました! お悩み：側弯症で背骨のゆがみ、痛みが気になる 集中的に通い、体の左右差もよくなり、背中の痛みも楽になりました! お悩み：O脚と姿勢の悪さと腰痛! 骨格からなおしたい! O脚の見た目も変わって腰痛もなくなりました! お悩み：両膝の痛みで階段の上り下りが辛い! |uie| bye| ekl| zvc| iew| xsa| ugf| vro| ayh| zez| iwb| yvd| bwq| xut| inx| zgc| mid| mbr| gis| aoj| sca| jwf| jey| npp| fxq| bde| kew| cmy| neq| jdy| wrg| rzx| rmd| ymm| twh| uga| qfw| sdr| adu| yxs| fnm| oio| mpc| ygo| wem| lww| eol| kpk| lch| bce|