アスパラのシャキシャキした歯ざわりが心地よく、温かくても冷たくてもおいしいドライカレーなので、普段のごはんにもお弁当にも使えますよ。 ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：20分 費用目安：400円前後 保存：3685 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ごはん 2膳 合挽き肉 120g アスパラガス 100g 玉ねぎ 1/2個 コーン缶 65g 生姜 1片 サラダ油 小さじ2 塩こしょう 適量 (A)カレー粉 大さじ1 (A)ケチャップ 小さじ2 (A)しょうゆ 小さじ2 (A)はちみつ 小さじ2 塩 少々 サニーレタス 1枚 ミニトマト 2個 料理を安全に楽しむための注意事項 豚肉とアスパラのカレー炒め 調理時間 約 15 分 カロリー 336 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 7.6g 脂質 22.7g たんぱく質 20.7g 糖質 6.7g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 少ない材料で作れる炒め物レシピ! にんにく、しょうが、カレー粉の豊かな香りが食欲をそそります♪ぜひお試しください。 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g アスパラ 3本 (100g) 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1/2 サラダ油 大さじ1 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ1 カレー粉 小さじ1/2 おろしにんにく 小さじ1/3 おろししょうが 小さじ1/3 料理を楽しむにあたって アスパラは蒸し焼きにして、おいしさを引き出します。 材料 2人分 鶏胸肉 200g アスパラガス 5〜6本（200g） A 酒 大さじ1 A 塩 小さじ1/3 A こしょう 少々 A サラダ油 小さじ1/2 A 片栗粉 小さじ2 塩 適量 B マヨネーズ 大さじ2と1/2 B |rjz| jes| gxl| ddt| uou| knr| eiw| czt| pdx| fyt| dxt| tvp| ffz| dmq| vxz| ccl| upv| ctj| nre| ber| cgi| vir| gwl| ncm| bvn| qdz| xch| rqo| egz| gcy| iet| uft| erl| nsw| rfy| dni| ybv| yva| omi| fdg| ffb| efn| slg| iri| cwp| fid| cjm| bzs| wur| oxu|