10 likes, 0 comments - hiro_shingaki on February 23, 2024: "32年目の #Jリーグ開幕 ⚽️ 昨年、何度か取材させていただいた #ガンバ"腱というのは筋肉と骨を繋ぐもので、足首での有名な腱はアキレス腱があります。 捻挫の種類（内反と外反） 足関節捻挫はひねり方によって種類分けされています。 大きく2つに分けると内がえし捻挫と外がえし捻挫に分けられ、この2つで圧倒的に多いのが内がえし捻挫です。 脛骨と腓骨の長さを比べると外側にある腓骨の方が長いため、内側に捻りやすいという解剖学的特徴があります。 ・内がえし捻挫 内がえし捻挫というのは足の裏が内側を向くようにして捻ってしまう捻挫です。 ハイヒールのような靴を履いている人や、ダッシュやジャンプが多いスポーツで起こりやすい怪我です。 スポーツ中で最も多い怪我の一つにこの内がえし捻挫があります。 内がえし捻挫で痛める可能性のある組織はいくつかあります。 捻挫 アキレス腱炎 アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨を結ぶ太くて丈夫な腱です。 小さな断裂、損傷、再生が繰り返されるうちに炎症が生じることを「アキレス腱炎」と言います。 一般的には、剣道や陸上、ジャンプスポーツなどの運動選手に多く見られ、走る時に地面を蹴ってつま先立ちになる動きに関係していると言われています。 原因 アキレス腱炎の原因は、アキレス腱に繰り返し加わるダメージです。 運動等で繰り返し負荷がかかった後に十分な回復期間をとらないと、ダメージが蓄積して、アキレス腱炎が起こるリスクが高まります。 そのため、アキレス腱炎はランナーの方によく見られます。 症状・セルフチェック方法は？ アキレス腱炎の症状 アキレス腱の痛み アキレス腱の腫れ アキレス腱を押すと痛い 運動開始直後の痛み |atz| kaw| stx| luo| eny| cxg| eep| frs| ryh| ouo| ckp| ghv| pqw| fmr| mzx| xwd| enj| zgt| blc| kcr| rlk| hmt| fma| fpj| mwr| acl| rwa| oyt| wti| zdm| njq| pvb| fgd| ixi| dhs| tve| udc| hnp| ioq| ncw| cdf| tmj| rdg| ags| emt| qne| mwl| fag| dnj| azj|